基礎代謝量を上げると太りにくいのは何故？

基礎代謝を上げると、
太りにくい体質へ改善されます。

では、
実際どのような仕組みになっているのでしょうか？

その前に↓

上位のブログには・・・。

基礎代謝量を上げると太りにくい、
ではどのようにして上げていくのでしょうか？

基礎代謝量を決める大事な要素は、
とにかく筋肉量です。

筋肉量は成長ホルモンの分泌量の低下や、
タンパク質合成の減少により、
約３０代を頂点として次第に落ちていってしまいます。

俗にいう中年太りが発生する時期になります。

メタボ（メタボリックシンドローム）に悩む人が増えるのも、
実はこの時期からなんですよ＞＜

それなら、
筋肉量をなるべく下げないようにするのが重要。

じゃどうやるか？

それは、
基本的には筋トレですね～。

あら？
嫌だ！なんて声が聞こえてきますよ（笑

けど、
筋トレなどのトレーニングというのは、
筋肉量を維持・あるいは増やす事に繋がりますので、
実際にダイエットで基礎代謝を増やす為には、
非常に重要な役割を持っているんです。

筋トレを基本にして生活すれば、
基礎代謝がアップしていきますので、
太りにくく痩せやすい身体を手に出来るんですね。

しかし、
筋トレって聞くと、
もう諦めモードに入っていませんか？

実は、
筋トレをしなくても、
簡単に基礎代謝量って上げる事が出来るんです。

それが、このダイエット方法。

基礎代謝量をグングン上げる！

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