オリーブオイルはダイエットに効果のあるの?
速水もこみちさんで人気になったオリーブオイル。
これってダイエットに効果があるのでしょうか?
あなたの一票ありがとうございます^^
@tubasa0301さんをフォロー
オリーブオイルと言えば、
速水もこみちさんで有名ですよね~^^
オリーブオイルは身体に良く、
ダイエットにもお勧め!
なんて、
よく耳にしたことがあります。
どうしても痩せたいダイエット中は、
油を使った料理は、
なるべく避けたいところですが、
もしダイエットに効果がある油なら、
これは嬉しい事ですよね。
それでは、
実際にオリーブオイルは、
ダイエットに効果があるのでしょうか?
オリーブオイルには、
身体の働きを助ける良いものが、
実はたくさん含まれているんですよ^^
あなたは「過酸化脂質」っていうものを、
知っているでしょうか?
過酸化脂質というのは、
細胞を破壊し身体に害をもたらしてしまう、
脂質と呼ばれています。
過酸化脂質は糖質の代謝を良くする、
ビタミンB1を壊してしまい、
老化も早めてしまう事もあり、
様々な病気の元になってしまうものです。
しかしこの過酸化脂質の発生を、
オリーブオイルが防いでくれます。
また悪玉コレステロールを、
減らすオレイン酸を含んでいたり、
・必須脂肪酸
・ポリフェノール
・ビタミンE
など、
身体に良い成分を含んでいるんですよ^^
ガルシア エクストラバージンオリーブオイル 1L【楽天24】【食品セール】【イチオシ】【gs】[ガルシア・デ・ラ・クルス エキストラバージンオリーブオイル]【イチオシ】
|
ですので、
サラダ油と比べてしまうと、
身体にめっちゃ良い効果が多く含まれているんです。
でも!!
油ですのでカロリー自体は、
サラダ油や他の油と変わりません><
1グラムあたり約9カロリーあり、
大さじ1杯で120カロリーあります。
オリーブオイルは健康には良いですが、
油ですので、
ダイエットに関していえば、
摂取しすぎると太ってしまいますww
ダイエットに効果があると思い、
たくさん使っている人は、
その辺は注意しておきましょうね><
■ 管理人の超!お勧めのダイエット法 ■
早い人で即日で痩せるリンパマッサージ法!
@tubasa0301さんをフォロー
今日の記事はお役に立てましたでしょうか?
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます^^
今日もランキングのクリック感謝しています(^ ^)/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています^^
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか?
翼へこっそりお話ししてくれませんか?
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか?
最近のコメント