オリーブオイルはダイエットに効果のあるの?

速水もこみちさんで人気になったオリーブオイル
これってダイエットに効果があるのでしょうか?

あなたの一票ありがとうございます^^


 

 

オリーブオイルと言えば、
速水もこみちさんで有名ですよね~^^

 

 

オリーブオイルは身体に良く、
ダイエットにもお勧め!

 

 

なんて、
よく耳にしたことがあります。

 

oribuoiru

 

 

どうしても痩せたいダイエット中は、
油を使った料理は、
なるべく避けたいところですが、

 

 

もしダイエットに効果がある油なら、
これは嬉しい事ですよね。

 

 

それでは、
実際にオリーブオイルは、
ダイエットに効果があるのでしょうか?

 

 



 

 

 

オリーブオイルには、
身体の働きを助ける良いものが、
実はたくさん含まれているんですよ^^

 

 

あなたは「過酸化脂質」っていうものを、
知っているでしょうか?

 

 

過酸化脂質というのは、
細胞を破壊し身体に害をもたらしてしまう、
脂質と呼ばれています。

 

 

過酸化脂質は糖質の代謝を良くする、
ビタミンB1を壊してしまい、
老化も早めてしまう事もあり、
様々な病気の元になってしまうものです。

 

 

しかしこの過酸化脂質の発生を、
オリーブオイルが防いでくれます。

 

 

また悪玉コレステロールを、
減らすオレイン酸を含んでいたり、

 

・必須脂肪酸
・ポリフェノール
・ビタミンE

 

など、
身体に良い成分を含んでいるんですよ^^

 

 

 

 

ですので、
サラダ油と比べてしまうと、
身体にめっちゃ良い効果が多く含まれているんです。

 

 

でも!!

 

 

油ですのでカロリー自体は、
サラダ油や他の油と変わりません><

 

 

1グラムあたり約9カロリーあり、
大さじ1杯で120カロリーあります。

 

 

オリーブオイルは健康には良いですが、
油ですので、
ダイエットに関していえば、
摂取しすぎると太ってしまいますww

 

 

ダイエットに効果があると思い、
たくさん使っている人は、
その辺は注意しておきましょうね><

 

 

 

 

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