「1日5食」食べて痩せる驚異のダイエット!
ちょっと今日は凄いダイエット情報です^^
なんと「1日5食」の驚異のやり方!
■ 「1日5食」食べて痩せる驚異のダイエット!
人間で一番我慢できない欲は「食欲」
ダイエット実践中の人のほとんどは、
「食べる事」で太る恐怖から、
1日1食に抑えたりする人もいれば、
何日も全く食べないって人もいます。
食事制限と聞けば、
食べる量を減らす事と思われていますが、
こんな食事制限は、
「太りやすい身体」を作ってしまうんです><
しかしながら、
お腹が減った空腹時のストレスというのは、
ダイエット諦める一つのキッカケです。
それじゃ!
食べて痩せていきましょう!
って事で、
注目の「1日5食」の分食ダイエットです!
■ 1日5食を食べて痩せる!
1日5食とは簡単に言えば分食。
つまり、
1食の量を少なくして、
それを5回に分けて食べるというものです。
例に上げるとこんな感じ。
・1食目(朝) サラダや果実やヨーグルト
・2食目(昼食前) おにぎり1個
・3食目(昼食時) 主に野菜。炭水化物はほぼ摂らない
・4食目(おやつ) サラダやゼリー
・5食目(夕食時) 糖質オフ
(炭水化物、ビール、日本酒は駄目!)
以上が例えですが、
1日5食の1日の流れになります。
ポイントと注意点は、
5回食べるからといって、
1食でも通常量の食事が入らない事。
糖質を摂取し過ぎると、
1日2食よりも太ってしまいますので、
1食ごとのメニューは慎重に選びましょう!
確かに1食の量は少ないですが、
大事なのはこの食事方法により、
常に血糖値が安定した状態になるんです^^
空腹時からの急な吸収というのは、
インスリンの分泌を早めてしまい、
脂肪を一気に蓄積してしまいます。
ですので、
どうしてもお腹が減った状態が、
絶対に耐えられない!って方は、
このダイエット方法を試してみてはいかがですか?^^
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