「１日５食」食べて痩せる驚異のダイエット！
ちょっと今日は凄いダイエット情報です＾＾
なんと「１日５食」の驚異のやり方！
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■ 「１日５食」食べて痩せる驚異のダイエット！
人間で一番我慢できない欲は「食欲」
ダイエット実践中の人のほとんどは、
「食べる事」で太る恐怖から、
１日１食に抑えたりする人もいれば、
何日も全く食べないって人もいます。
食事制限と聞けば、
食べる量を減らす事と思われていますが、
こんな食事制限は、
「太りやすい身体」を作ってしまうんです＞＜
しかしながら、
お腹が減った空腹時のストレスというのは、
ダイエット諦める一つのキッカケです。
それじゃ！
食べて痩せていきましょう！
って事で、
注目の「１日５食」の分食ダイエットです！
■ 1日5食を食べて痩せる！
１日５食とは簡単に言えば分食。
つまり、
１食の量を少なくして、
それを５回に分けて食べるというものです。
例に上げるとこんな感じ。
・１食目（朝） サラダや果実やヨーグルト
・２食目（昼食前） おにぎり1個
・３食目（昼食時） 主に野菜。炭水化物はほぼ摂らない
・４食目（おやつ） サラダやゼリー
・５食目（夕食時） 糖質オフ
（炭水化物、ビール、日本酒は駄目！）
以上が例えですが、
１日５食の１日の流れになります。
ポイントと注意点は、
５回食べるからといって、
１食でも通常量の食事が入らない事。
糖質を摂取し過ぎると、
１日２食よりも太ってしまいますので、
１食ごとのメニューは慎重に選びましょう！
確かに１食の量は少ないですが、
大事なのはこの食事方法により、
常に血糖値が安定した状態になるんです＾＾
空腹時からの急な吸収というのは、
インスリンの分泌を早めてしまい、
脂肪を一気に蓄積してしまいます。
ですので、
どうしてもお腹が減った状態が、
絶対に耐えられない！って方は、
このダイエット方法を試してみてはいかがですか？＾＾
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