体重が減らない!ダイエットの停滞期とは?
ダイエットしているけど体重が減らない!
停滞期というのをご存知ですか?
■ 体重が減らない!ダイエットの停滞期とは?
ダイエットの停滞期というのがあるのを、
あなたはご存知ですか?
これって特に食事制限のダイエットに多く、
その停滞期というのは、
「順調に落ちていた体重が全く落ちなくなる」
そういう現象の事をいいます。
1ヵ月で3キロ落ちたけど、
その後全く落ちなくなった・・・。
なんて方も多いのではないでしょうか?
停滞期とは、
身体がこれ以上痩せたらヤバい!
脂肪を蓄えておこう!!
という身体が危険を感じ、
守る状態に入ってしまう事です。
特に食事制限をしている時は、
身体の栄養が少ないぞ。
これ以上消費したら危険!!
と脳が身体に痩せる為に必要な、
代謝をダウンさせる為の、
指令を送ってしまうんですね。
停滞期で体重が減らないからといって、
トレーニングなどを増やしても、
身体自体に元気がないので効果も減少します><
この停滞期。
「1週間ダイエットしているのに体重が落ちない」
こんな時は停滞期のサインだと思ってください。
しかしそんな停滞期ですが、
脱出する方法もありますよ^^
最近メディアの方でも話題になっている方法で、
結構理にかなっているやり方です。
それは「ドカ食い」
「は?」って思われる方もいると思いますが、
本当にこれが停滞期の脱出には最適なんです^^
つまり、
ドカ食いで炭水化物を含めて、
お腹一杯食べる事で、
身体が危険信号を取りやめるってわけ。
ドカ食いした3日くらいは、
体重が増えた感じになりますが、
ドカ食いした次の日から、
またダイエットを再開すれば、
すぐに停滞期を脱出できますよ^^
参考になれば幸いです♪
今日の記事はお役に立てましたでしょうか?
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます^^
今日もランキングのクリック感謝しています(^ ^)/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています^^
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか?
翼へこっそりお話ししてくれませんか?
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか?
>短期間のダイエットで10キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
最近のコメント