体重が減らない!ダイエットの停滞期とは?

ダイエットしているけど体重が減らない
停滞期というのをご存知ですか?

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 体重が減らない!ダイエットの停滞期とは?

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ダイエットの停滞期というのがあるのを、
あなたはご存知ですか?

 

これって特に食事制限のダイエットに多く、
その停滞期というのは、

「順調に落ちていた体重が全く落ちなくなる」

そういう現象の事をいいます。

 

1ヵ月で3キロ落ちたけど、
その後全く落ちなくなった・・・。

 

なんて方も多いのではないでしょうか?

 

 

停滞期とは、

身体がこれ以上痩せたらヤバい!
脂肪を蓄えておこう!!

という身体が危険を感じ、
守る状態に入ってしまう事です。

 

 

特に食事制限をしている時は、

身体の栄養が少ないぞ。
これ以上消費したら危険!!

と脳が身体に痩せる為に必要な、
代謝をダウンさせる為の、
指令を送ってしまうんですね。

 

 

停滞期で体重が減らないからといって、
トレーニングなどを増やしても、
身体自体に元気がないので効果も減少します><

 

この停滞期。

「1週間ダイエットしているのに体重が落ちない」

こんな時は停滞期のサインだと思ってください。

 

 

しかしそんな停滞期ですが、
脱出する方法もありますよ^^

 

 

最近メディアの方でも話題になっている方法で、
結構理にかなっているやり方です。

 

それは「ドカ食い」

 

「は?」って思われる方もいると思いますが、
本当にこれが停滞期の脱出には最適なんです^^

 

つまり、
ドカ食いで炭水化物を含めて、
お腹一杯食べる事で、
身体が危険信号を取りやめるってわけ。

 

 

ドカ食いした3日くらいは、
体重が増えた感じになりますが、

 

 

ドカ食いした次の日から、
またダイエットを再開すれば、
すぐに停滞期を脱出できますよ^^

 

参考になれば幸いです♪

 

 

※短期間で手っ取り早く痩せる方法

 

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