タプタプの二の腕を一気に細く引き締める方法
女性の方に多い悩みの一つが「タプタプの二の腕」
今日はそんな悩みを一気に解決します♪
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ タプタプの二の腕を一気に引き締める方法
タプタプの二の腕って、
女性の皆さんにとっては、
コンプレックスを感じる要因の一つですよね＞＜
二の腕を細く引き締めたい！
って思うのは女性の目標です。
でも鍛えにくいってのも、
二の腕の嫌な所でもあります＞＜
今日はそんな二の腕を、
細く引き締める為のやり方を、
簡単にご紹介していこうと思います＾＾
■ 二の腕を細く引き締めるダイエット方法
このダイエット方法は、
とにかく二の腕ダイエットに効果のある、
実に簡単で気軽に出来るやり方です。
まず、
用意するのはペットボトル500ｍｌを２つです。
ペットボトルを用意されたら、
それに水を満タンに入れます。
用意が出来たら、
仰向けに寝て両膝を立てます。
ペットボトルを両手に持ちます。
その両手を両方の耳の横に持ってきて、
腕を曲げて肘が天井に向いている状態にします。
その状態から、
肘の位置が変わらないように、
両手を天井に向かって伸ばします。
ちょっときついですが、
慣れてきたらスムーズに行えるようになります＾＾
この動作を「１日２０回×３セット」行います。
１ヵ月ほど続けていく内に、
徐々に二の腕が細く引き締まっていきますよ＾＾
良かったらお試しくださいね！
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(アナティクス)
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