リバウンドの原因は筋肉量と関連する
ダイエットの失敗例であるリバウンド。
大きく筋肉量と繋がっています><
■ リバウンドの原因は筋肉量と関連する
リバウンドって言葉はよく聞くと思いますが、
実際にどんなものかご存じですか?
リバウンドというのは、
極度の食事制限をし一時的に痩せても、
食事制限を止めた途端に、
元の体重・それ以上の体重に戻ってしまう事です。
それでは、
何故このような事が起きるのでしょうか?
そもそも、
リバウンドをしないダイエットの基本は、
筋トレが必要になります。
どうしてかというと、
脂肪というのはいくら増えても減っても、
基礎代謝に影響はありませんが、
しかし筋肉は代謝に大きく影響するからです。
ですので、
筋トレをせずに食事制限だけで、
体重を減らすという行為は、
筋肉が減っているだけで、
脂肪は減っていない状態になるわけです。
筋肉量が落ちて基礎代謝が落ちる。
その結果、
食事制限を止めた途端に、
一気に元の体重かそれ以上に戻ってしまうんですね><
経験した人も多いんじゃないでしょうか?
だから、
ダイエットで一番怖い事というのは、
「筋肉量の低下」
という事になるんですよ><
今後は食事制限だけで痩せようとはせず、
適度な筋トレを行うようにしましょうね^^
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