基礎代謝量を上げるには●●●を温める！
基礎代謝量を上げるには、
様々な方法があります。
運動の実践や、
肺活量を上げる事を目標にすれば、
基礎代謝量って次第に上がってくるんです。
そういうのも含めて、
てっとり早く上げる方法として、
●●●を温める事が重要なんです。
その前に↓
上位のブログには・・・。
おさらいとして、
再度解説しますが、
痩せる為には基礎代謝量が必要。
基礎代謝量が上がると、
消費するカロリーが増える事になるので、
痩せやすく太りにくい身体になっていきます＾＾
ダイエットで短期間で痩せる為には、
基礎代謝量の増加って重要なんです。
基礎代謝量を上げるには、
文頭にも少し話しましたが、
筋トレなどによる、
筋肉量の増加で基礎代謝は上がります。
それと、
肺活量を増やす事も大切ですね＾＾
肺活量とは、
風船を膨らませるような運動の事です。
これも、
基礎代謝量アップの為には外せません。
それと、
●●●を温めること。
●●●とは、
実は身体の事なんです。
身体を温める事により、
体温が上昇します。
その結果、
体中のあらゆる気管が活発化し、
活発な活動を行う事で、
そこから血液や酸素をもらった体の各部が活性化され、
結果として基礎代謝量がアップするんですね＾＾
じゃ温めるにはどうすればいいか？
サウナなどが代表的＾＾
また、
温かい食べ物を食べると、
身体がホカホカして汗をかくでしょ？
そんな感じです。
そういえば、
韓国の人って太りにくいって、
よく噂で聞きますが、
アレは、
キムチを日常的に食べる為に、
その辛さで身体が活発化し、
自然と基礎代謝量が上がっているんじゃ？
まっあくまでも、
私の推測ですが（笑）
でも、
普段から身体を活性化させる事を、
頭に入れていて生活するようにすれば、
痩せやすい太りにくい身体を手にする事は、
けっこう簡単なのかもしれませんね＾＾
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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(アナティクス)
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