１日３分で痩せやすい身体を作る方法
運動嫌いでも楽勝に続く！
たった１日３分で痩せやすい身体を作ります＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ １日３分で痩せやすい身体を作る方法
ダイエットで痩せたいけど、
とにかく運動は苦手！！
って、
運動嫌いの人は多いですよね。
痩せる為には毎日運動をした方が良いってのは、
あなたも分かっていますよね？
けど続かない。ですよね。。。
だから、
楽して痩せたいって事で、
何も食べない断食ダイエットなどへ向かうんです＞＜
そんなわけで、
運動嫌いのあなたでも出来る、
今日はちょっとした動作をお伝えします＾＾
それこそが「スクワット」です。
スクワットって聞くと、
何やら嫌な顔になっている人もいると思いますが、
今日紹介するスクワットはマジで簡単で楽勝ですよ♪
■ 超！簡単なスクワットのやり方
① 足を肩幅より少し広く開き背筋を伸ばします。
② 横から見て頭が膝より前へ出ないように、
背筋を伸ばしたまま膝を曲げます。
③ 足の裏で地面を押すイメージで、
ゆっくり身体を上げます。
このゆっくりした動作を、
１日たったの１０回です！
バランスさえ取れれば、
手は頭の後ろで組んでも大丈夫です。
５０回しろ！とは言いません。
たったの１日１０回です。
１０回くらいだったら３分で終わります＾＾
こんな楽勝なスクワットが効果があるの？って思いますが、
実はこれを毎日続ければ、
ダイエットで重要な体幹が鍛えられて、
太りにくく痩せやすい身体が出来てしまうんです。
これくらいの運動なら出来るでしょ？
さっそく今日からでも始めてみましょうね＾＾
管理人が１ヵ月で6.20キロ痩せた楽モテダイエットの検証・実践報告
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(アナティクス)
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