糖尿病も治る!おかずをいっぱい食べるダイエット方法!
おかずを好きなだけ食べて痩せる。
しかも糖尿病まで治る驚異のダイエット方法とは?
■ 糖尿病も治る!おかずを好きなだけ食べるダイエット方法!
おかずを好きなだけ食べて痩せる?
しかも糖尿病が治る。
本当にそんなダイエット方法があるのでしょうか?
実はこのやり方は、
病院で「糖質制限食」呼ばれる食事療法なんです。
肉・魚・野菜などのおかずをたくさん食べて、
ご飯や麺類、パンという主食である、
糖質を食べないという食事方法です。
ちなみに、
糖尿病の方が食べる食事というのは、
肉や脂を控え低カロリーを主体にするのが、
昔から基本とされています。
しかしこの「糖質制限食」のやり方では、
カロリーは無視しています。
つまり糖尿病の患者さんに、
好きなだけおかずを食べていいですよ!
って言ってるんですね。
で、
その治療結果はというと・・・。
驚く事に糖尿病の患者さんで、
改善される人が続出しちゃったんですね!
具体的には、
血糖のコントロールを長期的にみる検査で
基準値(4.3~5.8%)に対して、
治療前が6.3%なのが、
1カ月後には5.3%と正常になったとか。
また64キロだった体重が、
半年で54キロまで落ちたとか。
どうしてダイエットに、
また糖尿病に効果的かと理由を知ると、
それは驚くべき事で私もびっくりしちゃいました。
そもそも人間の身体というのは、
糖質を毎日たくさん食べるように出来ていません。
糖質というのは血液中で血糖に変わり、
血糖が増えてくると、
インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンの働きで血糖は筋肉などに使われ、
余分なものは体脂肪へ変わります。
このように人間の身体というのは、
血液中から糖を減らす働きが備わっています。
なので、
糖質を摂取するたびにインスリンが分泌され、
その回数が増える事で、
インスリンを作る膵臓は疲れて、
働きが悪くなるんです。
こうして糖尿病という病気が引き起こされます。
なので、
糖尿病の改善に対しては、
インスリンの元である膵臓を疲れさせない。
そうする為には糖質を制限する。
これが効果的だという事なんですね^^
それから何故このやり方で痩せるのか?
その話もしていきます。
上記でも解説したように、
インスリンの余分なものは、
体脂肪に変わると言いましたよね?
実はこのインスリンというのは、
別名「肥満ホルモン」呼ばれています。
人間の身体は激しい運動を行う時以外は、
体脂肪を燃やす事でエネルギーを得ています。
でも身体は糖質をたくさん摂取してしまうと、
糖質を優先して使ってしまうんです。
なので、
1日3食や間食もあると、
体脂肪が燃焼されずに溜まってしまうんです。
でも主食(糖質)を食べなければ、
体脂肪は効果的に燃焼されていきますので、
肥満を防ぐという結果になるんです^^
ちょっと信じがたい話ですが、
これが主食を抜きにしておかずだけをたくさん食べるという、
このダイエット方法の正体なんですね。
次回の記事では、
実際にどんなものを食べればいいのか?
管理人が1ヵ月で6.20キロ痩せた楽モテダイエットの検証・実践報告
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