食べる順番を知り痩せていきましょう!
日頃の食事で食べる順番を意識するだけで、
とってもダイエット効果って生まれるんです^^
■ 食べる順番を知り痩せていきましょう!
ダイエットして痩せたいけど、
どうしても食事制限が出来ない><
またカロリー計算なんて、
面倒だから絶対に無理!
なんて方も多いんじゃないでしょうか?
そんな方の為に、
とても良い方法がありますので、
今日はしっかり覚えておいてくださいね^^
その方法とは、
「食べる順番」を意識する事です。
たったこれだけで、
しっかりとダイエット効果が出てきますよ♪
で、その気になる方法とは・・・。
「野菜を先に食べる!」
たったこれだけの簡単な方法です。
細かく言いますと、
① 野菜
② お肉や魚
③ ご飯やパン(炭水化物)
という食べる順番で食事する事で、
血糖値上昇がゆるやかになります。
つまり、
体脂肪合成がゆるやかになるって事です。
この事を意識しながら生活すると、
普段の食事に野菜を摂る事が日課になりますので、
自然と食事バランスも良くなってくるんですね^^
なので、
食事の時はとにかく野菜から食べましょう!
たったこれだけですので、
きっとあなたにも出来るはずですよ^^
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