基礎代謝量を上げる方法
短期間で手っ取り早く痩せるには、
基礎代謝量を上げるのが一番です^^
それは、
基礎代謝量とダイエットが、
痩せる上で非常に親密な関係を保っているからです。
つまり・・・。
そもそも、
基礎代謝量ってご存知ですか?
基礎代謝量を簡単に言うと、
身体が摂取したカロリーを消費する働きがあるものです。
つまり、
基礎代謝量が多ければ、
その分摂取したカロリーを燃焼する働きがあるので、
食べても太りにくい体質となります^^
「痩せの大食い」
ってよく聞くと思いますけど、
まさしくこれが基礎代謝量の関係によるものなんです。
あなたの周りにもいませんか?
食べても食べても太らない人が(汗)
ダイエットと基礎代謝量って、
こんな関係から成り立っているんですね^^
なので、
ダイエット成功 = 基礎代謝量を上げる
これが非常に手っ取り早いです。
基礎代謝量を上げる為には、
大まかに言えば、
筋肉量と肺活量が必要。
そうですね。。。
筋トレで筋肉量は増えますし、
プールなどで肺活量は増えます。
つまり、
身体に負荷を与えることが、
活性化させることになり、
身体が温まるという状態を作り出します。
それにより、
基礎代謝量が次第に上がってくるようになり、
太りにくく痩せやすい体質に変わっていくんですね。
基礎代謝量とダイエットの関係は、
これであなたも理解できましたか?
それでは今日からでも、
筋肉量と肺活量を鍛えてくださいね!
と、言っても・・・。
なかなか続かないですよね・・・><
しかも、プールなどと言われても。。。
一般的に考えたら、
基礎代謝量を上がるのは、
続けることが出来ない人には、
ちょっと難しい事なのかもしれません。
でも実は、
私がやっているダイエット方法なら、
筋トレやプールなどを実践せずとも、
日常生活の中で基礎代謝量を上げることが出来ます。
それがこれ↓
● 今日もありがとうございます!
あなたのおかげで●●位になりました♪
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●ダイエットについて悩んでいませんか?
あなたのダイエットの悩みを、
私に教えていただけませんか?
いつでも気軽にご相談くださいね^^
通常、24時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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