基礎代謝量を上げる方法

短期間で手っ取り早く痩せるには、
基礎代謝量を上げるのが一番です^^

それは、
基礎代謝量とダイエットが、
痩せる上で非常に親密な関係を保っているからです。

つまり・・・。

その前に↓
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上位のブログには・・・。


そもそも、
基礎代謝量ってご存知ですか?

基礎代謝量を簡単に言うと、
身体が摂取したカロリーを消費する働きがあるものです。

つまり、
基礎代謝量が多ければ、
その分摂取したカロリーを燃焼する働きがあるので、
食べても太りにくい体質となります^^

「痩せの大食い」

ってよく聞くと思いますけど、
まさしくこれが基礎代謝量の関係によるものなんです。

あなたの周りにもいませんか?

食べても食べても太らない人が(汗)

ダイエットと基礎代謝量って、
こんな関係から成り立っているんですね^^

なので、

ダイエット成功 = 基礎代謝量を上げる

これが非常に手っ取り早いです。

基礎代謝量を上げる為には、
大まかに言えば、
筋肉量と肺活量が必要。

そうですね。。。

筋トレで筋肉量は増えますし、
プールなどで肺活量は増えます。

つまり、
身体に負荷を与えることが、
活性化させることになり、
身体が温まるという状態を作り出します。

それにより、
基礎代謝量が次第に上がってくるようになり、
太りにくく痩せやすい体質に変わっていくんですね。

基礎代謝量とダイエットの関係は、
これであなたも理解できましたか?

それでは今日からでも、
筋肉量と肺活量を鍛えてくださいね!

と、言っても・・・。

なかなか続かないですよね・・・><
しかも、プールなどと言われても。。。

一般的に考えたら、
基礎代謝量を上がるのは、
続けることが出来ない人には、
ちょっと難しい事なのかもしれません。

でも実は、
私がやっているダイエット方法なら、
筋トレやプールなどを実践せずとも、
日常生活の中で基礎代謝量を上げることが出来ます。

それがこれ↓

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