脂肪を燃やすには朝?夜?

脂肪を効率よく燃やすには、
朝と夜のどちらの時間帯でしょう?

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 脂肪を燃やすには朝?夜?

siboumoyasu

 

ダイエットをやっていると、
まさに色んな疑問にぶち当たりますよね。

 

 

中でも最も疑問に思うのが、

「ダイエットはいつやると効果があるのか?」

って事。

 

 

つまり脂肪が燃える時間帯。

 

 

今日はしっかり覚えておいてくださいね^^

 

 

 



 

 
 

■ 朝と夜のどちらが脂肪が燃える?

 

結論から言うと、

朝(寝起きの直後)

 

 

寝起きというのは、
交感神経」が活性化している時間帯。

 

 

交感神経とはエネルギーを使って、
身体を動かそうとする神経です。

 

 

寝起き後からゆっくりと活発になる、
交感神経ですが、
寝起き直後に身体を動かすことにより、
強制的に活発化させることが出来ます^^

 

 

そうする事で1日の中で、
交感神経が活発化している時間が長くなり、
エネルギー消費量がアップしちゃうんです。

 

 

■ 食後と食前のどちらが脂肪が燃える?

 

脂肪が燃えやすいのは、

「食前」です。

 

 

食前の空腹状態に運動する事により、
身体はエネルギー捻出しようとし、
脂肪を次々にエネルギーに変えていきます。

 

 

しかし食後のエネルギー補給後では、
食事で満たされたエネルギーが足りているので、
消費効率が悪くなってしまい、
運動しても効果が半減しちゃうんですね><

 

 

ですので、
運動をするなら食前です^^

 

 

 

■ 入浴前と入浴後のどちらが脂肪が燃える?

 

こちらも気になる部分ですが、
脂肪が燃えやすいのは、

「入浴後」です。

 

 

入浴により血行が良くなるので、
酸素が身体中にいきわたります。

 

 

脂肪燃焼の際には多くの酸素が必要なので、
入浴により血行を良くした後の、
エクササイズはとても効果が上がります^^

 

 

このように時間帯を選ぶだけでも、
効果が全く変わってきます。

 

 

せっかくダイエットをやるのですから、
効果的に進めていきたいですよね^^

 

ご参考になれば幸いです~。

 

 

 

 

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