脂肪を燃やすには朝?夜?
脂肪を効率よく燃やすには、
朝と夜のどちらの時間帯でしょう?
■ 脂肪を燃やすには朝?夜?
ダイエットをやっていると、
まさに色んな疑問にぶち当たりますよね。
中でも最も疑問に思うのが、
「ダイエットはいつやると効果があるのか?」
って事。
つまり脂肪が燃える時間帯。
今日はしっかり覚えておいてくださいね^^
■ 朝と夜のどちらが脂肪が燃える?
結論から言うと、
朝(寝起きの直後)
寝起きというのは、
「交感神経」が活性化している時間帯。
交感神経とはエネルギーを使って、
身体を動かそうとする神経です。
寝起き後からゆっくりと活発になる、
交感神経ですが、
寝起き直後に身体を動かすことにより、
強制的に活発化させることが出来ます^^
そうする事で1日の中で、
交感神経が活発化している時間が長くなり、
エネルギー消費量がアップしちゃうんです。
■ 食後と食前のどちらが脂肪が燃える?
脂肪が燃えやすいのは、
「食前」です。
食前の空腹状態に運動する事により、
身体はエネルギー捻出しようとし、
脂肪を次々にエネルギーに変えていきます。
しかし食後のエネルギー補給後では、
食事で満たされたエネルギーが足りているので、
消費効率が悪くなってしまい、
運動しても効果が半減しちゃうんですね><
ですので、
運動をするなら食前です^^
■ 入浴前と入浴後のどちらが脂肪が燃える?
こちらも気になる部分ですが、
脂肪が燃えやすいのは、
「入浴後」です。
入浴により血行が良くなるので、
酸素が身体中にいきわたります。
脂肪燃焼の際には多くの酸素が必要なので、
入浴により血行を良くした後の、
エクササイズはとても効果が上がります^^
このように時間帯を選ぶだけでも、
効果が全く変わってきます。
せっかくダイエットをやるのですから、
効果的に進めていきたいですよね^^
ご参考になれば幸いです~。
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