短期間で痩せたいならこれで間食を防止!
痩せる為にはまず間食をしない事。
その為にはこれが一番手っ取り早いです^^
■ 短期間で痩せたいならこれで間食を防止!
短期間で痩せる為には、
一般的にはすごく努力が必要です。
まず何を努力するかというと、
低カロリーを徹底し、
また運動を行うってのが鉄則ですが・・・。
一番体重を落とす手っ取り早い方法は、
「間食をしない」
って事です。
簡単に思えますが、
普段間食をしている人に対しては、
まさに地獄のような言葉です><
人間の欲は色々とありますよね?
その中でも、
食欲は人間の欲の中でも、
実に強い欲になります。
なので、
食事制限で食べないぞ!って思っても、
本当に意思が強い人でしか、
続かないんですよね。
これはやっちゃいけないのですが、
よくいう断食ダイエット。
これは何日間か全く食べないで、
体重をとにかく落とすダイエット方法です。
やっちゃいけないというのは、
食べない事でストレスが溜まり、
ちょっとしたキッカケがあれば、
一気にストレス解消する為に、
ドカ食いしてしまいリバウンドしてしまうからです。
しかしこの断食ダイエットも、
逆から見れば、
食べない状態を維持できる点からも、
すごい意思が強いって事になります><
食べないでいるという行為は、
本当に人間にとって辛いものなんですね。
断食ダイエットに比べれば、
お菓子などの間食をしない事など、
全然大したことないわけですよ^^
朝ご飯を食べて、
10時くらいにコーヒータイムでお菓子。
昼食を食べて、
3時のおやつにコーヒータイムでお菓子。
夜食を食べて、
テレビを見ながらお菓子タイム。
この生活リズムの中の、
間食をしなくなる事で、
体重はかなり減っていくんですね。
3食必ず取ることも大事ですが、
何より間食をしない事が、
短期間ダイエットの第一歩となります。
どうしても食べたい!って人は、
お腹がすいたら「炭酸水」を飲むようにしましょう。
炭酸水は飲む事でお腹が膨れて、
満腹感で満たされる効果がありますので、
お腹がすいたらグビーッって飲んでみてください^^
何をおいても、
間食はダイエットの敵ですので、
食欲に負けず頑張って自分で防止しましょう!
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初めまして。
間食ってついついしちゃうんですよね。
私も間食の習慣があったので止めるのに本当に苦労した記憶があります。
それさえしなけりゃ痩せるのも分かってるんですけどね(笑)
良かったら私のブログにも遊びにきてください♪
→http://lazypigdiet.com/category4/entry95.html
>ばんぶーさん
ブログ訪問&コメントありがとうございます^^
間食ってある意味最大の難関ですよね><
でもそこを乗り切らないと痩せません(汗)
食欲ってのは、
かなりヘビーな誘惑ですね。。。。