短期間ダイエット ■11月からは2つの事でダイエットを意識する習慣を!
もう明日からは11月。
この2つの事で短期間ダイエットを意識しましょう!^^
■ 短期間ダイエットを意識する2つの事
ダイエットで短期間で痩せるには、
やはり痩せる事を意識する事が重要です。
普段の生活から痩せたい!と意識する事で、
自然と間食もなくなりますし、
日頃から身体を動かそうとする意識が生まれます^^
けど、
これがなかなか出来ないから、
ダイエットって成功しないんですよね><
なので、
今日は簡単に誰でも出来る、
ダイエットを意識する為の2つの事をお伝えしますね。
おそらく「へっ!たったそれだけか!」なんて、
声も聞こえるかもしれませんが(笑)
まず一つ目は、
「鏡を見る事」
普段から鏡を見る事を習慣づけてください^^
「そんなの毎日メイクする時見てるよ!」
って方もいると思いますが、
ここでいう鏡を見るとは「身体全体を見る」って事です。
毎日、鏡で身体全体を見る事で、
太った・痩せたなどの微妙な変化が分かるようになります。
まだ太っている自分をマジマジと見る事で、
普段から痩せる意識を持つようになります。
そして2つ目は、
「毎日、朝と夜のご飯前に体重計に乗る事」
よく体重計に乗れば痩せるよって聞くと思いますが、
これは本当の話。
体脂肪率とかを測っても良いのですが、
それだと設定などで面倒を感じる事があるので、
ここはストレスを感じさせない為にも、
単純に体重を測る事だけを習慣にしてください^^
体重を測りその数値を見る事で、
必ずダイエットを意識するようになり、
間食等をしなくなるキッカケになります。
太っている人でよく食べている人って、
体重計に乗るのが怖いんですよ><
もしかしたら、
あなたもそうじゃありませんか?
このように、
「鏡を見る事」
「体重計に乗る事」
これらのアクションはとてもダイエットに関連していて、
太っている自分へのプレッシャーを与える事になり、
生活習慣に取り入れるだけで、
次第に痩せていく自分を実感出来るはずです。
時間はかかるかもしれませんが、
やらないよりはずっとマシだと思いますので、
本当に続けられてくださいね^^
体重が減ってくれば、
本気でダイエットやってみよう!って思うようになりますよ♪
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タグ:短期間ダイエット
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