朝シャワーはダイエット効果があるの??
ダイエット効果があるという事で、
朝シャワーをしている人も多いのでは?
しかし条件もありますよww
■ 朝シャワーはダイエット効果があるの??
朝シャワーをしないと一日が始まらない!
なんて方もいると思いますが、
実は朝シャワーは気持ちが良いのみでなく、
ダイエット効果があると言われています^^
でも、
ダイエット効果を出すには、
1つだけ条件があるんですね。
その条件とは・・・。
「ちょうどいい温度では駄目!」
って事です。
つまり、
熱くもなく冷たくもなく、
ゆるいくらいの温度だと、
全くダイエット効果は生まれません><
ダイエット効果を生み出すには、
「熱い!」か「冷たい!」
と感じる温度で朝シャワーを浴びる事が大事。
実はこれには「交感神経」というのが、
大きく関連しているんです。
私たち人間は自律神経によって、
生活習慣が保たれています。
この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」
と大きく2種類あります。
「副交感神経」は「休む」時がメインの神経で、
睡眠時などに活発に動いています。
逆に「交感神経」では、
「動く」のをメインに働く神経です。
この交感神経が動き出すと、
心拍数や体温が上がってきて、
エネルギーを消費する状態になります。
つまり、
交感神経さえ働いてくれれば、
身体は脂肪を燃焼する、
エネルギーの消費モードになるんです。
この交感神経のスイッチを入れるのが、
「熱い!」か「冷たい!」の朝シャワーなんです。
朝シャワーを「熱い&冷たい」で行えば、
寝ている時の副交感神経だった状態から、
一気に動きの交感神経の状態にする事が出来ます。
基本的に通常ではこの切り替わりは、
お昼くらいからと言われています。
しかし朝シャワーにより、
朝一番から交感神経に切り替える事で、
1日のエネルギー消費を多くする事が出来るんです^^
毎日朝シャワーを浴びているなら、
明日からでも「熱い&冷たい」シャワーに、
あなたも切り替えてみてはいかがですか?
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