1日の摂取カロリー上限の計算方式

痩せたい時の1日の摂取カロリー上限の計算方式を、
あなたはご存知ですか?

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 1日の摂取カロリー上限の計算方式

oniku-diet-yaseru

 

現在ではコンビニの食品や、
レストランや居酒屋でも、
カロリー」の表示が当たり前になっていますね^^

 

おかげでカロリーに対する意識が高まり、
ダイエットの雰囲気が常に出るようになりました。

 

ダイエットを始めるには、
まず日々の摂取カロリーを意識しますが、
いったいどれくらいの量に押さえたらいいのか、
結構知らない人もいるんですね。

 

簡単な計算方式ですが、
痩せたい時の1日の摂取カロリー上限の求め方は、

体重×30kcal=1日の上限カロリー

という計算で行います。

 

 

例えば体重が50キロのケースでは、
1日の摂取カロリーの上限は、
1500カロリーになります。

50 × 30 = 1500

ですね^^

 

 

そして、
体重がダイエットで減っていき、
48キロになった時点での、
1日の摂取カロリーは、

 

48キロ × 30 = 1440カロリー

って事になります。

 

 

このように簡単に計算出来ますので、
今後は注意して食べ過ぎないようにしましょうね^^

 

 

もちろんダイエットというのは、
カロリーだけではなく、

「何を摂取するか?」

がかなり重要になってきます。

 

 

カロリーだけに目を向けずに、
バランスの良い食生活も意識して、
確実に体重を減らしていきましょうね^^

 

 

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