やっぱり痩せるには基礎代謝アップが必要です。
ダイエットで痩せるには、
やはり基礎代謝を上げる方法が、
一番手っ取り早いです。
基礎代謝が上がれば、
消費するカロリーも増えて、
太りにくく痩せやすい体質に一変します。
簡単に言えば、
1000カロリーの食べ物を食べた時。
基礎代謝量が多い人は、
800カロリー燃焼します。
しかし、
基礎代謝量の少ない人は、
400カロリーしか燃焼しないんですね。
つまり、
その差が脂肪となって蓄積し、
体重となって現れるわけです><
基礎代謝量は、
18歳くらいから減少していきます。
ですので、
中年太りというのは、
基礎代謝量が少ない為に起こる症状で、
歳をとると太るのは当然の事なんですね。
だからこそ、
基礎代謝を上げるダイエット方法こそ、
確実に痩せる方法でもあるんです。
辛い運動とは違い、
やり方次第では簡単に上げる事が出来ますよ^^
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短期間ダイエットの決め手は基礎代謝
基礎代謝が低い人はこんな状態
冷え症を改善して基礎代謝アップ
背筋を伸ばすだけで基礎代謝アップ!
お風呂の基礎代謝アップ法!
温度差のシャワー活用法で基礎代謝アップ!
身体を暖めて基礎代謝アップ!
ペットボトルを利用して基礎代謝量アップ!
食べ物で基礎代謝を上げる!
以上のダイエット方法は地味ですが、
続けるうちに効果が出てきますので、
ご参考になりましたら幸いです^^
上記以外に、
もっと簡単に基礎代謝を上げたいなら、
私はこれをお勧めします。
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2ヵ月で8キロ痩せました^^
色々と悩まずに、
前向きに頑張っていきましょう!
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お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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