短期間ダイエットの決め手は、基礎代謝です。

短期間ダイエットの成功の鍵は、
基礎代謝にあります。

詳しく解説しますね＾＾

その前に↓

上位のブログには・・・。

たくさん食べているのに、
全く太らない痩せている人。

あなたの周りにもいませんか？

それに比べて食べる量は一緒なのに、
あなただけが太ってしまう場合がありますよね＞＜

これって、
たいてい基礎代謝が関係しているんです。

基礎代謝の中で、
最も消費量が多いと言われているのが筋肉です。

体の内部組織の約４０％は筋肉で出来ているので、
筋肉の量が多ければ、
基礎代謝量はアップする結果となり、
消費エネルギーは大きく増えています。

ですので、
同じ体重の人が同じ量を食べても、
消費するパワーが違うところから、
結果に大きく差が出てくるんです。

どんなに頑張っても痩せない人は、
基礎代謝を意識したダイエットをやるのが一番です＾＾

基礎代謝は成長するにつれて高くなっていきます。

その後、
１６～１８歳くらいをピークに、
その後は徐々に減っていく事になります。

個人差はあるのですが、
一般に４０歳を超えると、
減っていく量は多くなります＞＜

これは、
基礎代謝は加齢によって、
筋肉が衰えて減少していくからです。

俗にいう、中年太りというのは、
この基礎代謝量の下降した姿なんですね。

それと、
女性は男性より基礎代謝が低いのが特徴です。

実は、
女性は妊娠・出産という大きな役目があるので、
男性よりも多い体脂肪を蓄えていて、
筋肉量が少ないことが原因なんです。

ですので、
短期間のダイエットで重要なのは、
基礎代謝を上げていく事です＾＾

ダイエットするなら、
基礎代謝を意識するダイエット方法を、
毎日の習慣として取り入れましょう！

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