お風呂の基礎代謝アップ法!
お風呂での基礎代謝アップ法を、
あなたはご存知ですか?
その前に、
毎度おなじみですが、
以下が基礎代謝量の低い人ですね↓
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が35.90℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている(冷え症)
● 疲れやすい(次の日まで疲れが残る)
● 汗をかく量が少ない
該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ないことが考えられます。
基礎代謝量が少ないと、
恐ろしく太る体質になっちゃいますので、
食べると太るという状態になるんですね><
そうならない為にも、
基礎代謝を上げるダイエット方法を、
実践される事をお勧めします^^
さてさて、
そんなわけで基礎代謝を上げるダイエット。
基礎代謝は、
なんとお風呂でもアップ出来ちゃいますよ^^
まず、
37~40℃以下のぬるめの温度で、
お風呂を設定してください。
それで、
みぞおちの下くらいまで、
お湯につかるようにしてください。
みぞおちの下までというのは、
実は肩までつかるよりも効果的なので、
全身の血行が活発化し、
自律神経を整える働きがあるんですね♪
汗を出す事が前提ですので、
もし汗が出ない場合は、
大さじ2杯の塩をお湯に入れると、
汗が出やすくなりますよ^^
お風呂につかる時間は20分以上です。
汗が上から落ちてくるくらい、
じっくりつかることで、
基礎代謝量はバシバシ上がっちゃいます。。。
お時間があれば、
やられてくださいね^^
また、
他の基礎代謝量を上げる、
最も有効なダイエット方法では、
私が絶賛するこのようなものもあります↓
通常、24時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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