冷え症を改善することで基礎代謝アップ

あなたは冷え症ではないですか？

基礎代謝は冷え症を改善する事で、
次第に上がっていきます。

その前に↓

上位のブログには・・・。

冷え症は内臓温度の低下から出てきます。

内臓温度というのは、
深部体温とも言われています。

これは体表面温度とは違い、
特別な機械や直腸に体温計を挿入する事で、
正確な体温を計ることが出来るんです。

内臓温度が低くなってくると、
基礎代謝も落ちてしまいます。

ですので、
冷えている人は痩せにくい体質だと言われるんですね＞＜

また、
内臓温度が１度下がると、
基礎代謝は約１１%も落ちてしまいます。

女性の1日の平均基礎代謝量１２００カロリーとしたら、
内臓温度が１度低くなってしまうと、
１日で約１４４kcalのカロリーを、
消費出来ていないという事です。

これは、
基礎代謝に大きな差が出てくるんです。

実は、
冷え症と分かっていなくても、
内臓温度が平均値より低い人が多いみたいなんです。

ここで、
内臓温度を自分で測ってみましょう！

正確ではないですが、
内臓温度が下がっているかどうかを、
調べる簡単な方法はあります。

まず、
手のひらで直にお腹を触ります。

片方の手はおへその上、
もう片方の手はおへその下へあてます。

ここで、
どちらの手が温かく感じるかです。

上か下どちらが温かいですか？

もし、
上腹部のほうが冷たく感じたら、
内臓温度が低いという事なんです＞＜

肝心なのは、
冷えている時は温める。

これが冷え性の対策なんです。
それが基礎代謝アップに繋がります。

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