冷え症を改善することで基礎代謝アップ
あなたは冷え症ではないですか?
基礎代謝は冷え症を改善する事で、
次第に上がっていきます。
冷え症は内臓温度の低下から出てきます。
内臓温度というのは、
深部体温とも言われています。
これは体表面温度とは違い、
特別な機械や直腸に体温計を挿入する事で、
正確な体温を計ることが出来るんです。
内臓温度が低くなってくると、
基礎代謝も落ちてしまいます。
ですので、
冷えている人は痩せにくい体質だと言われるんですね><
また、
内臓温度が1度下がると、
基礎代謝は約11%も落ちてしまいます。
女性の1日の平均基礎代謝量1200カロリーとしたら、
内臓温度が1度低くなってしまうと、
1日で約144kcalのカロリーを、
消費出来ていないという事です。
これは、
基礎代謝に大きな差が出てくるんです。
実は、
冷え症と分かっていなくても、
内臓温度が平均値より低い人が多いみたいなんです。
ここで、
内臓温度を自分で測ってみましょう!
正確ではないですが、
内臓温度が下がっているかどうかを、
調べる簡単な方法はあります。
まず、
手のひらで直にお腹を触ります。
片方の手はおへその上、
もう片方の手はおへその下へあてます。
ここで、
どちらの手が温かく感じるかです。
上か下どちらが温かいですか?
もし、
上腹部のほうが冷たく感じたら、
内臓温度が低いという事なんです><
肝心なのは、
冷えている時は温める。
これが冷え性の対策なんです。
それが基礎代謝アップに繋がります。
通常、24時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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