身体を暖めて基礎代謝を上げる方法
先日からお伝えしていますが、
基礎代謝を上げる方法。
実は、
こんな簡単な方法で、
基礎代謝量は増えていきますよ＾＾
その前に↓
上位のブログには・・・。
あなたは基礎代謝が低い状態で、
以下の項目に当てはまりませんか？
▼ ▼ ▼
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が３５．９０℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている（冷え症）
● 疲れやすい（次の日まで疲れが残る）
● 汗をかく量が少ない
該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ない可能性が大です＞＜
基礎代謝量が少ないと、
太りにくく痩せにくくなりますので、
今回ご紹介する、
基礎代謝アップ法を頑張っていきましょうね！
今日お伝えするのは、
本当に簡単な方法です＾＾
身体を温める事！
はい♪
これだけです。
サラッと書きましたが、
身体を温める事で、
代謝はどんどん上がる仕組みになっています。
思い当たるのは、
お風呂ですね。
つまり、
しっかりと温めて汗を流す事で、
基礎代謝量は次第に上がっていくようになります。
それから、
足首を温めることも効果的なんです。
特に足首というのは、
皮膚の下に血管が通っている箇所なので、
簡単に温まってしまいます。
実は、
足首を温めるという行為は、
最も即効性があるとも言われているんです＾＾
そこへ、
温感湿布ですね～。
下腹部に（おへその下）に1枚。
で、
その裏の背中側にもう1枚。
よく言われている方法ですが、
これも効果があると呼ばれていますよ♪
（湿布まけの方はほどほどに）
でも、
しかしですね。
湿布もタダじゃないですから＞＜
効果があると言われていますけど、
やってみないと分からないのがダイエットですから＞＜
ですので、私的には、
基礎代謝を大幅に上げる、
こちらの方法の方がお勧めだと思います↓
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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