温度差のシャワー活用法で基礎代謝アップ
あなたがいつも使っている、
シャワーの温度差を利用する事でも、
基礎代謝は上がっていきますよ＾＾
その前に↓
上位のブログには・・・。
あなたは基礎代謝が低い状態ではないですか？
▼ ▼ ▼
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が３５．９０℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている（冷え症）
● 疲れやすい（次の日まで疲れが残る）
● 汗をかく量が少ない
該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ないことが考えられます＞＜
基礎代謝量が少ないと、
太りにくく痩せにくくなりますので、
今回ご紹介する、
シャワーの温度差ダイエットを使って、
基礎代謝量を上げていきましょうね＾＾
まず、
４０℃のお湯と、２０℃の冷水を、
順番（交互）に３０秒くらい首の後ろに当てて流すようにします。
これを、
５回ほどくらい返すと良いです。
よく、
サウナに入って、
出てきたら水風呂に入るというのを、
あなたも聞いたことはあると思います。
実は、
これにはちゃんと理由があるんです。
人間は身体が寒いと感じますと、
エネルギーを蓄える白色脂肪細胞という場所から、
褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞へ燃焼を受け渡します。
そして、
エネルギーを燃焼させて、
熱を生みだす事で体温を上げるんです。
この褐色脂肪細胞の働きが鈍くなると、
うまくエネルギーを燃焼させずに体温が上がらない状態になります。
シャワーを首に当てるというのは、
褐色脂肪細胞の場所が、
首と肩甲骨付近に密集しているからです。
その首の部分を、
熱いお湯 ⇒ 冷水 ⇒ 熱いお湯
という具合に、
直接刺激する事で活性化します。
この結果、
体温が上昇して基礎代謝量は上がっていくんですね＾＾
このように、
基礎代謝量を上げるダイエット方法は、
なにも運動だけではありません。
確かに小さな効果かもしれませんが、
毎日の実践で効果は確実にあります。
これくらいだったら、
あなたも出来るんじゃ？
ご参考になれば幸いです＾＾
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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