背筋を伸ばすだけで基礎代謝がアップ!

知っていましたか?

背筋を伸ばすだけで、
基礎代謝は上がっていきます。

実は・・・。

その前に↓
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上位のブログには・・・。


再度確認しますが、
あなたは基礎代謝が弱くはないでしょうか?


● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が35.90℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている(冷え症)
● 疲れやすい(次の日まで疲れが残る)
● 汗をかく量が少ない

該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ないことが考えられます。

基礎代謝量が少なければ、
その分消費するエネルギーも少なくなるので、
太りにくい体質が整ってしまいます><

運動等を取り入れて、
基礎代謝量をアップしていきましょう!

で、
今日は簡単な基礎代謝量を増やす方法をご紹介します。

それは、

背筋を伸ばすだけ(汗

はい。
実はそれだけでも基礎代謝量は上がります。

背筋を伸ばす運動を行うと、
脊柱起立筋肉という箇所にに力が入ります。

ここに遅筋と呼ばれる筋肉が、
最も多く集中しているので、
背筋を伸ばすという行為だけで、
カロリー消費量が1.50倍もアップしちゃうんです^^

何気なこんな簡単な運動でも、
痩せることに関して非常に支えになるんですね。

そうと決まったら、
今日からでもやられてみてはいかがですか?

また、
もっと簡単な方法でも、
基礎代謝量は上がっていきますよ↓



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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。


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