短期間で痩せた停滞期の意味を知っていますか?
おそらく、
短期間で痩せた方が、
一番悩む事が停滞期ではないでしょうか?
これまで、
順調に体重が減ってきたのに、
停滞期になって全く減らなくなってしまった!
こんな方いませんか?
停滞期になってしまうと、
その時点でかなり落ち込んでしまいます><
今までやり方を続けていても、
一向に体重が減少しないので、
もう諦めちゃう方も多いようです。
確かに、
体重が減らなくなるとモチベーションが下がり、
もう止めよう・・・。って気持ちになるかもしれません。
けど、
停滞期って必要なんですよ。
停滞期が必要な意味って、
実はちゃんとあるんです。
ダイエットの開始時期では、
しっかりと続ければ体重は嬉しいくらい落ちます。
でも、
約1ヶ月の期間で体重が5%落ちると、
身体が「やばいんじゃない??」って思い始めます。
そうなると、
脳に指令を送り身体を守る為に、
体重をなんとか落とさないようにするんですね。
つまり、
身体があなたを守ろうとして、
維持させるという事が停滞期になるわけです。
で、
この停滞期をしばらく維持していたら、
「なんだ!大丈夫みたいね!」
って、
脳の指令を取り下げちゃうんです。
そうなると、
体重はまた落ち始めます^^
ですので、
停滞期になったからといって、
諦める必要なんて全くないんですよ♪
停滞期を乗り越えれば、
体重は再び落ち始めるんですから^^
ですので、
もしあなたが間違えたダイエットをやってなくて、
それで停滞期に入っているのなら、
とにかく諦めない事ですよ!
だから、
停滞期に入ったからといって、
いきなりに食事を一気に減らしたり、
激しい運動を多く増やしたりする事も必要ありません。
それまでの生活を続けて、
停滞期が終わる時を待っていてください^^
個人の差もありますが、
停滞期はおよそ3週間くらいだと言われています。
その間にあれこれ悩まずに、
停滞期をうまく乗り越えていきましょうね^^
良かったら、
こちらもご覧ください。
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通常、24時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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