短期間で痩せた停滞期の意味を知っていますか?

おそらく、
短期間痩せた方が、
一番悩む事が停滞期ではないでしょうか?

これまで、
順調に体重が減ってきたのに、
停滞期になって全く減らなくなってしまった!

こんな方いませんか?

その前に↓
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停滞期になってしまうと、
その時点でかなり落ち込んでしまいます><

今までやり方を続けていても、
一向に体重が減少しないので、
もう諦めちゃう方も多いようです。

確かに、
体重が減らなくなるとモチベーションが下がり、
もう止めよう・・・。って気持ちになるかもしれません。

けど、
停滞期って必要なんですよ。

停滞期が必要な意味って、
実はちゃんとあるんです。

ダイエットの開始時期では、
しっかりと続ければ体重は嬉しいくらい落ちます。

でも、
約1ヶ月の期間で体重が5%落ちると、
身体が「やばいんじゃない??」って思い始めます。

そうなると、
脳に指令を送り身体を守る為に、
体重をなんとか落とさないようにするんですね。

つまり、
身体があなたを守ろうとして、
維持させるという事が停滞期になるわけです。

で、
この停滞期をしばらく維持していたら、

「なんだ!大丈夫みたいね!」

って、
脳の指令を取り下げちゃうんです。

そうなると、
体重はまた落ち始めます^^

ですので、
停滞期になったからといって、
諦める必要なんて全くないんですよ♪

停滞期を乗り越えれば、
体重は再び落ち始めるんですから^^

ですので、
もしあなたが間違えたダイエットをやってなくて、
それで停滞期に入っているのなら、
とにかく諦めない事ですよ!

だから、
停滞期に入ったからといって、
いきなりに食事を一気に減らしたり、
激しい運動を多く増やしたりする事も必要ありません。

それまでの生活を続けて、
停滞期が終わる時を待っていてください^^

個人の差もありますが、
停滞期はおよそ3週間くらいだと言われています。

その間にあれこれ悩まずに、
停滞期をうまく乗り越えていきましょうね^^

良かったら、
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