スムージーダイエットの作り方・ダイエット効果
スムージーダイエットをご存知ですか？
グリーンスムージーダイエットとして、
大人気のダイエット方法です＾＾
今日はその作り方・ダイエット効果についてお話しします。
その前に！清き一票をお願いします！
スムージーダイエットは、
最近ではテレビや雑誌でも取り上げられていて有名♪
芸能人の中でも、
あの優香さんが体重を７キロも落とした結果があり、
多くの人が実践されているようですよ。
優香さんが実践されたのは「グリーンスムージーダイエット」
グリーンスムージーっていうのは、
ほうれん草・生の野菜・フルーツ・水を、
ミキサーでミックスさせただけのフレッシュジュースです。
緑色の野菜には、
「クロロフィル」という分子が含まれています。
この「クロロフィル」は、
人間の血液の分子に似ているんですね。
「クロロフィル」を身体に摂取する事で、
血液が綺麗になるという仕組みです＾＾
血液が綺麗になるという事は、
身体の活性化がうまくいくようになり、
素晴らしいダイエット効果を生み、
とても健康的に痩せやすい身体を保っていきます。
グリーンスムージーダイエットの作り方
フルーツ:グリーン（野菜）を６:４の割合で、
ミキサーにかけていくのが基本です。
ここでは、
実際に優香さんがやっている、
グリーンスムージーのレシピをご紹介します♪
- バナナ１本
- みかん３個
- キウイ１個
- ほうれん草1/4束
- 水１カップ
これらの食材をミキサーに入れて、
混ぜ合わせるだけで完成♪
まだまだスムージーには沢山の組み合わせがあります＾＾
ちなみに、
スムージーに関しては、
これが人気商品のようですね＾＾
朝1杯飲むだけ!酵素スムージーダイエット (TJ MOOK) (単行本・ムック) / 鈴木あさみ/監修・レ… |
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(アナティクス)
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