スムージーダイエットの作り方とその効果
スムージーダイエットって知っていますか？＾＾
簡単に言えば朝食時に飲むダイエット野菜ジュースですね♪
それでは今日はスムージーダイエットの作り方と、
ダイエット効果をお伝えします。
その前に！清き一票をお願いします！
スムージーダイエットは、
少し前にテレビや雑誌でも話題になっていましたね＾＾
芸能人の中でも、
あの優香さんが体重を７キロも落とした結果があり、
多くの人が実践されています。
（私も毎朝飲んでいます♪）
そのスムージーダイエットで痩せた優香さんが、
実際に飲んでいたのが「グリーンスムージーダイエット」という、
緑野菜を使った野菜ジュースになります。
グリーンスムージーの成分は、
ほうれん草・生の野菜・フルーツ・水を、
ミキサーでミックスしただけのジュースです♪
簡単なジュースになりますが、
緑色の野菜には「クロロフィル」という分子が含まれていて、
しかもこの「クロロフィル」は、
人間の血液の分子によく似ています。
「クロロフィル」を身体に取りこむ事で、
血液が綺麗になっちゃうっていう効果を持っています＾＾
血液が綺麗になるという事は、
身体の活性化が良くなり、
その結果、健康的なダイエット効果が期待できるんです。
グリーンスムージーダイエットの作り方
フルーツ:グリーン（野菜）を６:４の割合で、
ミキサーにかけていくのが一般的。
それでは実際に優香さんがやっていた、
グリーンスムージーのレシピを解説しますね。
- バナナ１本
- みかん３個
- キウイ１個
- ほうれん草1/4束
- 水１カップ
これらの食材をミキサーに入れて、
混ぜ合わせるだけです。
ちなみにグリーンスムージーはこの組み合わせだけではなく、
まだまだ沢山の作り方がありますので、
色々と調べてみてくださいね♪
ちなみに、
スムージーに関しては、こちらが激売れしているようです。
朝1杯飲むだけ!酵素スムージーダイエット (TJ MOOK) (単行本・ムック) / 鈴木あさみ/監修・レ… |
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タグ：スムージーダイエット, 作り方, 効果
(アナティクス)
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