片足だけの即効！短期間ダイエット方法！
即効！短期間ダイエットの王道！
片足だけの体幹トレーニングをご紹介します＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 片足だけの即効！短期間ダイエット方法！
身体のバランスを整える体幹トレーニングが、
ダイエットにも効果的っていうのを、
あなたも聞いた事があるのではないでしょうか？
今日は３分あれば出来るという、
とっても簡単な体幹トレーニングを、
ご紹介しようと思います＾＾
■ 片足だけの体幹トレーニングのやり方
① 両足を肩幅に開き背筋を伸ばして立ちます。
② 両手は伸ばして頭の上、手の平を合わせます。
③ 片方の足を真横に上げ１０秒キープします。
この動作を片足１０秒の３セット！
ね！
とっても簡単でしょ！＾＾
ポイントとしては、
１０秒キープしている時に、
腹筋と背筋を意識する事です。
身体の中心で全身がぐらぐらしないように、
イメージする事も大事ですね＾＾
また上半身が左右や前後にぐらつかないように、
真っ直ぐキープする事も大事ですよww
とっても簡単な片足での体幹トレーニングですが、
続ける事で確実に効果が出てきます。
是非続けていきましょうね！＾＾
管理人が１ヵ月で6.20キロ痩せた楽モテダイエットの検証・実践報告
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(アナティクス)
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