太もものセルライトを撃退する簡単な方法！
セルライトが最も蓄積する部位は太もも。
しっかりと撃退していきましょう！＾＾
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■ 太もものセルライトを撃退する簡単な方法！
ブヨブヨしたセルライト。
これが最も蓄積するのが太ももです。
もしかしたら気付いていないかも？
裏ももをよく観察してみてください。
今日はそんな脂肪が溜まりやすい、
太ももに直球なエクササイズをご紹介♪
このエクササイズを続ける事で、
太ももを引き締め、
またヒップアップにも効果が出てきます。
■ エクササイズのやり方
① 背筋を伸ばし真っ直ぐに立ち、
背中が反らないように注意し、
下腹部を締めてお尻をキュッと締めます。
② 肩の力を抜き腰に手を当てます。
これが基本の姿勢になります。
③ この状態から一歩前へ踏み込むのと同時に、
膝を曲げて腰を落とします。
※ この時背筋を真っ直ぐに維持したまま、
上半身が前後に傾かないように注意します。
④ 後ろ足の膝が床と水平になるまで膝を曲げ、
基本の姿勢に戻ります。
⑤ この動作を左右で１０回ずつ毎日行います。
ポイントとしては、
基本姿勢に戻る時に踏み出した足のかかとで、
地面を押すイメージを持つ事。
また足で身体を持ち上げるのではなく、
お尻で持ち上げる感じで行うと効果は出てきます＾＾
しつこいセルライトも、
このエクササイズで消えていきますよ！
今日からでも始めていきましょう！
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