ゴルフを使った痩せるエクササイズ
今日はゴルフのスイングを使った、
お腹周りの痩せるエクササイズです＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ ゴルフを使った痩せるエクササイズ
今日ご紹介するゴルフのエクササイズは、
お腹周りのシェイクアップに効果的で、
そんでゴルフも上達するという痩せる方法です＾＾
つまり、
このエクササイズを続ける事で、
ゴルフのスイングでの基本的な、
身体の使い方をマスター出来て、
しかも、
それがお腹周りのダイエットになるって事ですから、
これは見逃す手はないですよね＾＾
ゴルフといっても、
このエクササイズはクラブを使わないので、
どこでも出来るやり方です。
【ゴルフエクササイズ①】
① 背筋を真っ直ぐ身体は一直線で、
両手を交差して胸につけます。
② 体重が右足に乗っているのを確認して、
身体を右へ向けます。（腹筋と背筋が使われる）
③ 次に身体を左に向けます。
④ この時も背筋は真っ直ぐで、
右足同様に左足一本で立っているイメージです。
⑤ この動作を数回行います。
⑥ ゴルフエクササイズ②へ
【ゴルフエクササイズ②】
① 両手を体の前で交差し三角形を作ります。
上記と同じように右へ身体を向けます。
② この時身体の正面で三角形をキープ
③ 三角形をキープしながら身体を左へ向けます。
④ この動作も数回行います。
以上がゴルフエクササイズです。
このエクササイズは腹筋と背筋が、
とてもよく使われていますので、
お腹周りのシェイクアップには効果的です。
【ゴルフエクササイズ①】と【ゴルフエクササイズ②】を、
行っていく事で、
シェイクアップとゴルフの上達に繋がります。
良かったら実践してくださいね＾＾
ゴルフを使った痩せるエクササイズ
(アナティクス)
最近のコメント