全ての部位にダイエット効果があるエクササイズ
お腹、腕、脚、全部気になる人！
今日のエクササイズは必見ですよ＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 全ての部位にダイエット効果があるエクササイズ
ダイエットで綺麗になる為には、
体重を減らすだけでなく、
見た目のスタイルも良くする事が大事です。
見た目のスタイルを良くする為には、
何を置いても「体幹トレーニング」です。
で、
今日は少しキツイですが、
確実に効果のあるエクササイズ（体幹トレーニング）をご紹介します＾＾
■ 全ての部位が細くなるエクササイズのやり方
① 腕立て伏せの体勢になります。
② 片手を腰の後ろに回し、
足と片手だけで身体を支えます。
③ この体勢で30秒！
終われば手を変えて30秒！
④ この動作を片手で3回ずつ行います。
簡単で単純そうですが、
これがまた慣れない内はキツイです＞＜
けど、
アホみたいにダイエット効果がありますよ～。
ポイントとしては、
猫背になったりお尻が沈んだりしない事。
身体を常に真っ直ぐな状態に保ち、
動作を行う事が大事です＾＾
続ける事で腹筋や背筋。
また下半身の全てに筋力がアップします＾＾
ちょっとキツイですが、
早速今日からでも実践されてくださいね！
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
＞短期間のダイエットで１０キロ痩せた方法を暴露のトップへ戻る
(アナティクス)
最近のコメント