小顔への絶大の効果!「あいうえお」エクササイズ!
頬や顎(アゴ)のラインは印象を強く出します。
太ると顔に出る人は必見な小顔に効果のあるエクササイズです^^
■ 小顔への絶大の効果!「あいうえお」エクササイズ!
太ると顔に出る!
特に顔の頬や顎(アゴ)のラインというのは、
周りの見る目の印象が強いですからね~><
ちょっと簡単に小顔になりたい!って人は、
今日の小顔エクササイズをお試しください♪
めっちゃ簡単で効果がありますから^^
【小顔エクササイズのやり方】
小顔エクササイズの基本は、
なんと「あいうえお」の発音です。
実はこの発音には、
小顔への効果がバッチリと含まれています。
それでは「あいうえお」で、
どの筋肉を使い意識するのかを、
解説していきますね^^
・「あ」の発音
頬の骨を引き上げるイメージで、
口を縦のみじゃなく横にも大きく広げます。
・「い」の発音
口角を上に上げて発音します。
顎の垂みを引き上げる状態で発音します。
・「う」の発音
頬の内側の筋肉を吸いこむように発音。
口をとがらせるイメージです。
・「え」の発音
縦と横の広げ方をバランスよく。
首から頬にかけての顔のラインを、
刺激しながら発音します。
・「お」の発音
「う」と同じく口を横長に広げます。
左右の頬を意識し発音します。
口の内側の筋肉を引き締める感じです。
さてさて、
以上が「あいうえお」小顔エクササイズ。
ポイントとしては、
腹式呼吸を使い大きく声を出しながら、
実践するとより効果的です^^
しっかりと声を出すようにし、
10秒ほど伸ばすようにしましょう。
この「あいうえお」で1セット。
毎日時間のある時にでも、
3セットはこなしていきましょう!^^
毎日実践する事で、
確実に小顔に近づいていきますよ!
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