小顔への絶大の効果!「あいうえお」エクササイズ!

頬や顎(アゴ)のラインは印象を強く出します。
太ると顔に出る人は必見な小顔効果のあるエクササイズです^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ 小顔への絶大の効果!「あいうえお」エクササイズ!

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太ると顔に出る!

 

特に顔の頬や顎(アゴ)のラインというのは、
周りの見る目の印象が強いですからね~><

 

ちょっと簡単に小顔になりたい!って人は、
今日の小顔エクササイズをお試しください♪

 

めっちゃ簡単で効果がありますから^^

 

 

【小顔エクササイズのやり方】

 

小顔エクササイズの基本は、
なんと「あいうえお」の発音です。

 

実はこの発音には、
小顔への効果がバッチリと含まれています。

 

それでは「あいうえお」で、
どの筋肉を使い意識するのかを、
解説していきますね^^

 

・「あ」の発音

頬の骨を引き上げるイメージで、
口を縦のみじゃなく横にも大きく広げます。

 

 

・「い」の発音

口角を上に上げて発音します。
顎の垂みを引き上げる状態で発音します。

 

 

・「う」の発音

頬の内側の筋肉を吸いこむように発音。
口をとがらせるイメージです。

 

 

・「え」の発音

縦と横の広げ方をバランスよく。
首から頬にかけての顔のラインを、
刺激しながら発音します。

 

 

・「お」の発音

「う」と同じく口を横長に広げます。
左右の頬を意識し発音します。
口の内側の筋肉を引き締める感じです。

 

 

 

さてさて、
以上が「あいうえお」小顔エクササイズ。

 

ポイントとしては、
腹式呼吸を使い大きく声を出しながら、
実践するとより効果的です^^

 

しっかりと声を出すようにし、
10秒ほど伸ばすようにしましょう。

 

この「あいうえお」で1セット。

 

毎日時間のある時にでも、
3セットはこなしていきましょう!^^

 

毎日実践する事で、
確実に小顔に近づいていきますよ!

 

 

 
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