歳をとればバストは垂れる【エクササイズで復活】
歳をとっていくほどバストは垂れていきます。
そうならない為にも、
今日は簡単なエクササイズをご紹介します。
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 歳をとればバストは垂れる【エクササイズで復活】
２０代では張りがありますが、
３０代でデコルテ部分から張りがなくなってきます。
４０代になるとバストは次第に下向きに。。。
「歳をとれば仕方ない！」
なんて諦めていませんか？
実は今から対策しておくことで、
今後大きな違い出てきますよ！
それではいったいどのような対策をするのか？
そのキーワードになっているのが、
胸の筋肉である「大胸筋」を、
鍛える事なんです。
大胸筋を鍛えることで、
パスト全体を支えてくれますので、
美しいバストを維持するためには、
とっても重要な筋肉になります。
そこでバストが垂れていかない為にも、
毎日簡単にできる簡単な大胸筋エクササイズを、
今日からでもやっていきましょう！＾＾
【大胸筋エクササイズのやり方】
① 背筋を伸ばしひじを張ります。
② 両手を胸の前で合わせます（合掌）
③ 合わせた両手に力を入れて手のひら同士を押します。
④ 押しながら意識は胸の中心
⑤ 力を入れて10秒
⑥ 力を抜いて10秒
⑦ この動作を5分間繰り返します。
ポイントとしては、
常に背筋を伸ばすことと、
力を入れる時には胸を意識することです。
このエクササイズで大胸筋が鍛えられますから、
おのずと胸の垂れの改善につながります＾＾
良かったら試してみてくださいね！
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ちなみに私は食べません。
これ本気で太りますからね＞＜
(アナティクス)
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