朝のエクササイズ！簡単なお尻＆脚ダイエット！
朝でも簡単に出来るエクササイズで、
お尻と脚をググッと引き締めましょう！＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 朝のエクササイズ！簡単なお尻＆脚ダイエット！
多忙な朝でも簡単な動作で、
しかもどこでも出来るという、
お尻と脚のエクササイズをご紹介します♪
毎日少しずつ続ける事でお尻の位置も上がってきて、
ヒップアップ効果の影響で脚長効果も抜群ですよ＾＾
【お尻＆脚】エクササイズのやり方
まず両足を肩幅に開き、
両手は頭の後ろに組み真っ直ぐに立ちます。
膝を少し曲げて上半身は真っ直ぐキープし、
股関節から上半身を、
ゆっくりと前に倒します。
前に倒していく時は、
首が床に向かって曲がってしまいがちですが、
頭からお尻までは真っ直ぐにキープしてください。
そして上半身を45度くらい倒したら、
そこで5秒間キープして、
5秒間で元の姿勢に戻します。
ポイントとしては、
太ももよりもお尻を意識する事です。
なので、
常にお尻で身体を支えているイメージですねww
はい＾＾
たったのこれだけです♪
これを毎朝20回。
慣れてくるか、まだ時間に余裕があるなら、
20回を3セット行っていきましょう！
1ヵ月もすると全く違った効果が出てきますよ＾＾
とにかく続ける事で効果が出ますので、
1ヵ月もすれば、
ヒールやスキニーの似あうスタイルを、
確実に手にする事が出来ますよ～。
今日からでも良かったらやってみてくださいね♪
今日の記事はお役に立てましたでしょうか？
あなたの応援のおかげで次回も頑張って投稿できます＾＾
今日もランキングのクリック感謝しています（＾ ＾）/
次回の記事も良かったらご覧になってくださいね♪
応援お願いします♪
翼の無料メルマガのご案内♪
ダイエットで痩せた経験を持つ私が、
痩せる為の秘訣をメルマガで配信しています＾＾
もし良かったら、
あなたもご登録されてみてはいかがですか？
翼へこっそりお話ししてくれませんか？
ダイエットの事で、 人に相談できない事。
私にこっそり、 お話してくれませんか？
(アナティクス)
最近のコメント