お風呂で簡単ストレッチダイエット方法！
日常でも必ず入るお風呂。
実はしっかりダイエットできる環境なんです＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ お風呂で簡単ストレッチダイエット方法！
最近はすっかり暖かくなって、
お風呂を浸からずに、
シャワーだけで済ます方も多いと思います。
しかし、
ダイエットを目標にしている人は、
なるべくお風呂に浸かる事をお勧めします。
何故かというと、
お風呂でのダイエットが、
とても基礎代謝アップに最適だからです＾＾
それでは、
いったいお風呂で何をするのかというと。
とっても簡単♪
時間的にはたったの５分。
湯船に浸かってストレッチをするだけです＾＾
いくつかダイエットに効果的な、
ストレッチ法はありますが、
その中でも効果的なものを、
いくつかご紹介していきますね♪
まずは、
肩甲骨（けんこうこつ）のストレッチ。
腕まで回さなくてもいいですが、
肩甲骨を寄せたり伸ばしたりし、
動かすイメージでストレッチしてください。
それから、
湯船に浸かって膝を抱え込み、
お尻の筋肉を伸ばすのも効果的。
また、
胸を張り胸の筋肉や背中の筋肉を伸ばしてあげると、
普通にお風呂に入るよりも、
体温が上がり基礎代謝アップのキッカケになります。
ダイエットだけではなく、
疲労回復や腰痛予防にも最適ですので、
しっかりと湯船に浸かるようにしてくださいね＾＾
お風呂でのストレッチ。
早速、今日から始めてみてはいかがですか？
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