ダイエットで痩せる身体にするにはストレッチ
短期間のダイエットで痩せる身体にするには、
何を置いてもストレッチがポイントです^^
■ ダイエットで痩せる身体にするにはストレッチ
ダイエットで痩せる身体にするには、
毎日のストレッチが大事になります。
ストレッチで身体を柔らかくするという事は、
誰でも知っていると思いますが、
その他にも、
スポーツ前の怪我の防止という意味でも、
多くの競技で使われていますよね。
ですが、
ストレッチはダイエットでも、
効果的な働きをしてくれるんですよ^^
ストレッチにより身体が柔くなるって事は、
姿勢の改善にもなりますし、
なにより基礎代謝量が大幅にアップします。
つまり、
痩せる身体を作る為には、
まずはストレッチで柔軟性を得る事が、
大事ってわけです。
ストレッチをする事で、
基礎代謝量が上がってきますので、
今ダイエットをやっている人は、
ストレッチをプラスする事で、
ダイエット効果を倍増出来るようになります。
なので、
ダイエット前にストレッチ♪
これは鉄則ですよ~^^
またストレッチを行うタイミングとしては、
身体が温まっている状態の、
お風呂上りが最適です♪
座って両足を伸ばして前屈など、
自分に出来る範囲のもので結構です^^
とにかく身体を伸ばして筋肉を柔らかくする事!
毎日欠かさず行うようにしましょうね!
腰痛予防にもなりますしね^^
良い事ばかりなので、
是非続けてみてくださいねww
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