ダイエットで痩せる身体にするにはストレッチ

短期間のダイエット痩せる身体にするには、
何を置いてもストレッチがポイントです^^

あなたの一票ありがとうございます^^

 

 

■ ダイエットで痩せる身体にするにはストレッチ

sutoretti

 

ダイエットで痩せる身体にするには、
毎日のストレッチが大事になります。

 

ストレッチで身体を柔らかくするという事は、
誰でも知っていると思いますが、

 

その他にも、
スポーツ前の怪我の防止という意味でも、
多くの競技で使われていますよね。

 

ですが、
ストレッチはダイエットでも、
効果的な働きをしてくれるんですよ^^

 

ストレッチにより身体が柔くなるって事は、
姿勢の改善にもなりますし、
なにより基礎代謝量が大幅にアップします。

 

つまり、
痩せる身体を作る為には、
まずはストレッチで柔軟性を得る事が、
大事ってわけです。

 

ストレッチをする事で、
基礎代謝量が上がってきますので、
今ダイエットをやっている人は、
ストレッチをプラスする事で、
ダイエット効果を倍増出来るようになります。

 

なので、
ダイエット前にストレッチ♪

 

これは鉄則ですよ~^^

 

またストレッチを行うタイミングとしては、
身体が温まっている状態の、
お風呂上りが最適です♪

 

座って両足を伸ばして前屈など、
自分に出来る範囲のもので結構です^^

 

とにかく身体を伸ばして筋肉を柔らかくする事!

 

毎日欠かさず行うようにしましょうね!

 

腰痛予防にもなりますしね^^
良い事ばかりなので、
是非続けてみてくださいねww

 

 

 

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