肩甲骨のストレッチで脂肪を燃やす方法
肩甲骨を刺激する事で、
痩せやすい身体を作る事が出来ます＾＾
どういう事かというと・・・。
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■ 肩甲骨のストレッチで脂肪を燃やす方法
肩甲骨の周りの細胞には、
褐色脂肪細胞というものがあり、
この働きというのが、
摂取カロリーを燃焼しやすくすると言われています。
つまり肩甲骨を刺激する事で、
褐色脂肪細胞の働きが活発化していき、
自然と痩せやすい身体が出来るというわけです＾＾
そんな肩甲骨を刺激するには、
ストレッチが一番有効です♪
今日は肩甲骨のストレッチ法を、
覚えてくださいね＾＾
【肩甲骨のストレッチ法】
① 息を吸いながら腕を伸ばして
頭上で手の平を合わせる
② 上に上げている手の平を外側に向けます
③ 肘を少し後ろに引き肩甲骨が中央によるイメージで、
ゆっくりと腕を下ろしていきます。
④ 腕を下ろす時は息を吐きながら、
肘を胸の位置まで下ろします。
【ストレッチでの注意点・タイミング】
・一連の動作は１分程度で大丈夫です。
・ストレッチのタイミングは、
起床時と寝る前の１日２回
・呼吸は止めない事（自然に）
・背筋は伸ばして行います。
以上が肩甲骨のストレッチ法です＾＾
毎日続ける事で肩甲骨が刺激され、
褐色脂肪細胞の働きが活発化していきますよ！
必ず効果が出てきますので、
しっかり持続させましょうね＾＾
「う～ん。肩甲骨ストレッチなんて面倒！」
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