基礎代謝って何なの?
短期間のダイエットに必要不可欠な「基礎代謝」
あなたはご存知ですか?
基礎代謝という言葉は、
日常生活の中でもよく聞きますよね?
実はこれが、
短期間ダイエットの成功の秘訣とも呼べるんです^^
基礎代謝の測り方は体重計で測る事が出来るので、
日常の中でも測定する事が可能です。
最近の体重計は体脂肪率などや、
体年齢や基礎代謝も計測できるものがあります。
測定すると、
基礎代謝は◯◯kcalとカロリー表示されます。
これって何なのでしょうか?
実はこのカロリーの数値というのは、
「何もしなくても消費されるカロリー」 の事です。
つまり、
寝ている時も、テレビを見ている時も、
この数値が高ければ、
何もしてない状態でもカロリーを燃焼していきます。
これが基礎代謝の力なんです^^
簡単に数値が高ければ高いほど、
太りにくい身体って事になります。
逆に基礎代謝が低いと、
摂取したカロリーがなかなか消費されず、
太りやすい身体って事です。
20代女性の平均が1210kcalと言われていますが、
あなたの基礎代謝の数値はどうでしょう?
一度、今後の食生活の見直しの為にも、
体重計等で測られてみてくださいね^^
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