基礎代謝って何なの?

短期間ダイエットに必要不可欠な「基礎代謝
あなたはご存知ですか?

あなたの一票ありがとうございます^^

 

基礎代謝という言葉は、
日常生活の中でもよく聞きますよね?

 

実はこれが、
短期間ダイエットの成功の秘訣とも呼べるんです^^

 

基礎代謝の測り方は体重計で測る事が出来るので、
日常の中でも測定する事が可能です。

 

最近の体重計は体脂肪率などや、
体年齢や基礎代謝も計測できるものがあります。

 

測定すると、
基礎代謝は◯◯kcalとカロリー表示されます。

 

これって何なのでしょうか?

 

実はこのカロリーの数値というのは、

「何もしなくても消費されるカロリー」 の事です。

 

つまり、
寝ている時も、テレビを見ている時も、
この数値が高ければ、
何もしてない状態でもカロリーを燃焼していきます。

 

これが基礎代謝の力なんです^^

 

簡単に数値が高ければ高いほど、
太りにくい身体って事になります。

 

逆に基礎代謝が低いと、
摂取したカロリーがなかなか消費されず、
太りやすい身体って事です。

 

20代女性の平均が1210kcalと言われていますが、
あなたの基礎代謝の数値はどうでしょう?

 

一度、今後の食生活の見直しの為にも、
体重計等で測られてみてくださいね^^

 

 

 
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