基礎代謝って何の事なの？
ダイエット用語でよく聞く「基礎代謝」
これっていったい何の事なのでしょうか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 基礎代謝って何の事なの？
つい私も当然の事ながら、
よく記事で基礎代謝って書いていますが、
実際によく分からない人も多いと思います。
最近の体重計にも、
体脂肪率とは別に体年齢や基礎代謝を、
計測できるものも出てきていますね＾＾
体重計では基礎代謝は、
「○○kcal」
という具合にカロリー表示されますが、
これっていったい何の事か知っていますか？
実はこのカロリー数値は、
「何もしなくても消費されるカロリー」
の事を言っているんですね。
テレビを見ている時も寝ている時も、
この基礎代謝が多ければ、
何もしなくてもカロリーを消費してくれます。
つまり、
この数値が高ければ高いほど、
太りにくく痩せやすい身体という事です。
この数値が逆に低い状態だと、
食べた事で摂取したカロリーが消費されずに、
脂肪として残ってしまうんですね＞＜
２０代女性の平均の基礎代謝量は「１２１０kcal」
あなたの基礎代謝はどうでしょう？
自分の基礎代謝量を知っていると、
食事量の見直しにもなりますし、
ダイエットにも効果的ですよ＾＾
ちなみに私が１ヵ月で６．２０キロ痩せた楽モテダイエットも、
基礎代謝量を劇的に上げるダイエット方法です♪
管理人が１ヵ月で6.20キロ痩せた楽モテダイエットの検証・実践報告
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(アナティクス)
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