基礎代謝アップ ■背筋を伸ばすだけで痩せる！
短期間ダイエットに関して、
姿勢を正す事は基礎代謝量を上げる事に繋がります。
今日は背筋を伸ばすだけのダイエット方法を、
詳しくご紹介しますね＾＾
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 背筋を伸ばすだけで基礎代謝アップ！
その前に、
あなたは基礎代謝が弱いこんな状態ではないでしょうか？
● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が３５．９０℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている（冷え症）
● 疲れやすい（次の日まで疲れが残る）
● 汗をかく量が少ない
該当する項目が結構あれば、
あなたは基礎代謝量が低いって事ですよ＞＜
基礎代謝が低ければ、
その分消費するエネルギーも弱くなり、
摂取したカロリーの燃焼量も少なくなってきます。
つまり太りやすく痩せにくいって状態になるんですね。
短期間のダイエットで必要な事は、
この基礎代謝量を増やす事が手っ取り早いです＾＾
なので、
今日はとても簡単な基礎代謝アップ法をご紹介します。
簡単ですよ～♪
それは背筋を伸ばすだけ！
バカにしているわけではなく、
背筋を伸ばすだけでも基礎代謝量は上がっちゃいます＾＾
それには理由があり、
背筋を伸ばす運動で、
「脊柱起立筋肉」という部位に負荷がかかります。
そこには「遅筋」という筋肉が集中しているので、
背筋を伸ばすという運動だけで、
カロリー消費量が１．５０倍も増えていくんです。
これって結構凄くないですか？
こんな簡単な普段でも出来る運動で、
しっかりと痩せる行動を摂れるんですね＾＾
今後は気がついたら背筋を伸ばすようにしましょうね♪
簡単でしょ？
また、
併用してこの簡単な基礎代謝アップ法も取り入れれば、
もっと効果は出るはずですよ＾＾
だって寝るだけですから。。。
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(アナティクス)
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