基礎代謝量は低くないですか？
短期間でダイエットの成功の秘訣は、
基礎代謝量にあります。
あなたの基礎代謝は低くないですか？
あなたの一票ありがとうございます＾＾
■ 基礎代謝量を上げる！
基礎代謝量が高い・低いというのは、
ダイエットで痩せるのにかなりの影響があります。
基礎代謝というのは、
人間全員が同じ数値というわけではなく、
・年齢
・性別
・体格
・生活環境
などの違いによって変わってきます。
基本的に、
・基礎代謝が高い人は痩せやすい。
・基礎代謝が低い人は太りやすい。
このように言われていますが、
基礎代謝が低い人というのは、、
いったいどのような人なのでしょうか？
実際に基礎代謝量の低い人の例を、
項目として挙げてみました＾＾
・あまり汗をかかない
・体温が低い（35.9度以下）
・食べる量は少量なのに太る
・疲れやすい
・朝食を食べない
・無理なダイエットを続けている
・運動をしていない
・冷え性
・血圧が低い
・顔色が悪い
・頭痛や肩こりや腰痛に悩んでいる
・生理不順
これらに１つでも該当される人は、
基礎代謝量が低い可能性が高いです。
つまり痩せにくい人って事になります＞＜
基礎代謝量が低いと、
ダイエットがどうとかだけではなく、
実は美容にも大きく影響してきます。
基礎代謝が低い為に、
血液の循環がとても悪くなるので、
目の下にクマが出来たり、
皮膚がむくみやすくなったりしてしまいます＞＜
それと肌の新陳代謝も影響を及ぼし、
肌トラブルの原因になっていまう恐れがあります（汗）
それに、
脂肪も蓄積しやすい状態になるので、
肥満の原因となって、
高血圧・糖尿病みたいな生活習慣病が発病する可能性もあります。
また、
精神面も影響があり、
イライラしたりウツ状態になったりもします。
基礎代謝が低い為に、
痩せない所か健康面に前で影響があるというのは、
とても心配ですね＞＜
現在では、
こういった基礎代謝の低い人が増えているらしいです。
運動不足が原因や食生活の不規則性。
また、
間違えているダイエット方法により、
基礎代謝を低くしてしまったりの関係があるようですね。
基礎代謝量を上げていくには、
適度な運動を心がけ、
規則正しい食生活の改善が一番効果的だそうですよ＾＾
短期間のダイエットで必要な基礎代謝。
手っ取り早く上げていくには、
まさにこの方法が近道ですね♪
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