短期間 ダイエット ■ ストレッチのやり方が痩せる要因！
短期間 ダイエットを成功させて、
しっかりと痩せるには毎日の努力が必要です。
でも、
分かっているけど続かない＞＜
そんな方も多いと思います。
それでは、
これならあなたでも続ける事が、
出来るのではないでしょうか？
その前に↓
上位のブログには・・・。
誰でも続けられるダイエット方法と言えば、
「ストレッチ」
です。
いわゆる、
柔軟体操ですね。
やり方は簡単で、
座って両足を揃えて、
脚の指先を掴んで２０秒。
開脚して左足の指先に右手でつかむ。
逆も同じく左手でつかむ。
正座して、
そのまま後ろにゆっくり倒れて２０秒。
これらを毎日続けるだけでも、
基礎代謝は向上して、
痩せやすい身体になっていきますよ＾＾
ストレッチって、
単に基礎代謝量を増やすだけではなく、
ダイエットの事前の身体づくりとしても、
とても効果があります。
しっかりストレッチした後に、
歩くとその効果が全然違います。
これは、
ダイエットの準備運動として、
身体を柔くする事で、
効果も上がるという事なんですね＾＾
ストレッチを続けるという事は、
短期間のダイエットを成功させる為に、
かなりの支えになる運動の１つなんです。
やられていない方は、
今日のお風呂上がりからでも、
じっくりゆっくりやってみてくださいね＾＾
風呂上りというのは、
身体が温まり基礎代謝を増やす、
大変重要なタイミングです。
なので、
ストレッチをやるなら、
お風呂上りが最適♪
それと、
運動や食事制限が苦手な方は、
やり方を考えればストレッチだけでも、
痩せるキッカケを作る事が出来ますよ。
それから、
ストレッチといえば、
骨盤ダイエットが主流ですよね。
骨盤ダイエットにシフトして、
痩せられている方も多いですので、
良かったら頭に入れておいてくださいね＾＾
寒いですが、
テレビを見ながらでも、
ストレッチをやっていきましょう♪
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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このダイエット方法知りたい方は、
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●お気軽にどうぞ♪
(アナティクス)
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