ストレッチによるダイエットの効果

ストレッチよるダイエット効果。

あなたは、
ご存知ですか？

その前に↓

上位のブログには・・・。

ダイエットといえば、
最初に誰でも実践できるのが「ストレッチ」です。

ストレッチのダイエット効果、
全身の筋肉をほぐすことから、
身体の代謝を高めて事が可能で、
エネルギー消費量アップが期待できるダイエット方法です。

筋肉をストレッチしていく事で、
怪我の予防や柔軟性の向上はもちろん。

ストレッチは、
血行の促進などにも効果があるので、
健康面でも抜群な方法なんです。

また、
筋肉の緊張をほぐして体内の疲労物質を取り除いていくので、
身体の内部からスッキリする事が多く、
ストレスからくる暴飲暴食も抑える効果もあるんですよ＾＾

特にマラソンやジョギング・ウォーキングなどの、
身体を動かすのが苦手な人からみても、
ストレッチは気楽に簡単に出来る運動です。

実のところ、
ストレッチと有酸素運動（ジョギングなど）を、
並行して行うのがベストなんですが、

どうしても、
運動が嫌だ！なんて方は、
まずストレッチからやっていきましょうね＾＾

最初は出来る範囲からです♪
前向きに頑張っていきましょう！

（管理人お勧め＾＾）


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