シャワーの使い方だけで基礎代謝は上がります。

シャワーの使い方を変えれば、
基礎代謝はアップしていきます。

反響がすごかったので、
再度ご紹介しますね＾＾

その前に↓

上位のブログには・・・。

このシャワー活用法は、
先日記事でもお伝えしました。

記事投稿後の反響がすごく、
やってみよう！って方も多かったようなので、
再度ご紹介しようと思います。

その前に確認しておきましょう！
あなたは基礎代謝が低い状態ではないですか？

▼　▼　▼

● 少し食べただけで太る
● 肩こりや腰痛がある
● 普段、運動しない
● 顔色がよくない
● 血圧が低い
● 体温が３５．９０℃以下
● 月経不順
● 手足が冷えている（冷え症）
● 疲れやすい（次の日まで疲れが残る）
● 汗をかく量が少ない

該当する項目が多いなら、
基礎代謝量が少ないことが考えられます＞＜

基礎代謝量が少ないと、
太りにくく痩せにくい体質になりますので、
今日の本題である、
シャワー活用ダイエットを利用して、
基礎代謝量を上げていきましょうね＾＾

初めに「４０℃のお湯」と「２０℃の冷水」を、
交互に「３０秒くらい」首の後ろに当てましょう。

そうですね。
これを「５回ほど」繰り返すと良いかと思います。

はい。
これだけです＾＾

たったこれだけで、
基礎代謝量は上がっていきます。

実は、
これにはちゃんと理由があります。

人間は身体が寒いと感じますと、
エネルギーを蓄える白色脂肪細胞という所から、
褐色脂肪細胞という細胞へ燃焼を送ります。

そして、
エネルギーを燃焼させていき、
熱を生みだし体温を上昇していくんです。

褐色脂肪細胞の働きが鈍くなっちゃうと、
うまくエネルギーを燃焼させずに、
体温が上がらない状態になります。

シャワーを首に当て流すという行為は、
褐色脂肪細胞の場所が、
首と肩甲骨付近に密集しているのが理由。

その首の部分を、　

熱いお湯　⇒　冷水　⇒　熱いお湯

という行為で、
直接刺激する事が出来ますので、
活性化につながるわけです＾＾

この結果、
体温が上昇して基礎代謝量は上がっていくんですね＾＾

このように、
基礎代謝量を上げるダイエット方法は、
つらく過酷なものばかりではありません。

これくらいだったら、
誰でも出来るんじゃないでしょうか？

ご参考になれば幸いです。

それと、
基礎代謝量を上げるダイエット方法として、
これも反響を呼んでいますよ！

ご覧下さいね↓

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