年齢と性別基礎代謝量の実態
あなたが、
年齢と女性か男性かで、
基礎代謝量が全く違うのを、
あなたはご存知ですか？
短期間で痩せようと思っている人は、
ご覧くださいね＾＾
その前に↓
上位のブログには・・・。
まず「基礎代謝量」
この基礎代謝量が多いと、
食べてもその分カロリー量を燃焼する働きを持っているので、
痩せる為には非常に重要視する部分です。
基礎代謝量は年齢と性別によって全く違います＞＜
男性と女性とも基礎代謝は１０代がピーク時です。
そこから、
年齢とともに少しずつ減っていき、
４０代を過ぎると急激に低下しちゃうんです（汗）
ちょっと詳しく解説しますと、
２０歳前の成長期の量で男性約１５００kcal/日、
女性約１２００kcal/日のピーク時か徐々に減っていきます。
そこからが、
まさに痩せにくくなる年齢層＞＜
４０歳前後で男性は約１４５０kcal/日、
女性約１１５０kcal/日まで一気に減っていくんです。
で、
５０歳前後では男性約１４００kcal/日、
女性約１１００kcal/日にまで恐ろしく下降していきます。
こうやってみると、
歳を取るって嫌ですよね＞＜
特に痩せる・太るという面では・・・。
ですので、
これはこれで受け止めておいて、
それに伴った対策をしていかなければいけません。
年を取っても若い頃と同じような食事量。
こんな事をしていると、
基礎代謝量が減っている分、
消費するカロリー量も少なくなるので、
急に太ってしまうことになりますよ＞＜
ですから、
中年以降は太りやすい体質というのを頭に入れて、
今後は基礎代謝量を減らさない対策よりも、
増やしていく努力をしていくことが大事ですね＾＾
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●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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