基礎代謝量の減少は筋肉量の低下
「基礎代謝量」の減少。
あなたは、
基礎代謝量が減る理由と、
それを増やすメリットを本当にご存知ですか？
基礎代謝量が増えれば、
太りにくく痩せやすい体質に変わっていきます＾＾
その前に↓
上位のブログには・・・。
基礎代謝量を決める1番の要素というのは、
ダントツで筋肉量です。
筋肉量は、
成長ホルモンの分泌量の低下・たんぱく質合成の低下。
これらにより、３０代を目途に徐々に減少していきます＞＜
中年太りと呼ばれる時期がこれですね。
また、
メタボ（メタボリックシンドローム）で悩み、
ダイエットに取り組もうと思う方が増えるのも、
実はこの年代からなんです。
基礎代謝量の原点となる筋肉量を落とさなくする為には、
筋トレなどで筋肉量を維持・あるいは増やす事が大事。
筋肉量が増えれば、
次第に基礎代謝にも影響しアップする事で、
太りにくく痩せやすい身体を維持できます＾＾
ですので、
身体を動かすのは、
ダイエットにはとても大事な事なんですね。
ほら？
そうしてパソコンに座っている時でも、
テレビを見ている時でも、
足の裏同士をくっつけて座り、
ググッと広げながらストレッチをしていますか？
そんな意識が、
今後の基礎代謝量を増やすこととなり、
ダイエット成功にも繋がるんですよ＾＾
ダイエットの基本は、
コツコツと積み重ねです。
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●ダイエットについて悩んでいませんか？
あなたのダイエットの悩みを、
私に教えていただけませんか？
いつでも気軽にご相談くださいね＾＾
通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
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(アナティクス)
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