置き換えダイエットは効果あるの？
置き換えダイエットって効果があるのでしょうか？
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置き換えダイエットは効果があるのか？
多くの方が気になるところだと思います。
置き換えダイエットは２０１０年に、
爆発的な人気を誇りましたし。
なにより、
芸能人の方が痩せる見本になって、
メディアに取り上げられたのが原因の一つ。
友近さんなんかがそうですね＾＾
でもしかし、
非常に流行っている置き換えダイエットですが、
一時的に痩せるものの結果的には、
元の体重に戻ってしまう方がほとんどなんです。
それは何故でしょうか？
置き換えダイエットというは、
３食のうち１食を低カロリー食に置き換える事で、
１日の摂取カロリーを抑えるダイエットです。
１日の総摂取カロリーを抑える事。
ここが実は落とし穴＞＜
最近の研究で分かったことがあるんですが、
中長期にいたって、
カロリーを抑えた食事ばかりしてしまうと、
大脳が飢餓状態にあると勘違いしてしまうという事。
つまり、
飢餓状態にあると勘違いをした大脳というは、
今度は中長期に渡りカロリーを、
消費しないように身体に指令を出してしまうのです。
分かりやすくいうと。。。
例えば、
仮に１ヶ月に渡り置き換え食ダイエットを実践して、
５．０キロ痩せる事が出来たとします。
５．０キロ痩せることは良かったんですが、
大脳が飢餓状態にあると勘違いをしている為に、
それからの１ヶ月に渡り、
カロリーを消費しないよう体に命令を出してしまうんです。
そうなると、
結果的に元の体重に戻っちゃうんです＞＜
では、
どうすれば痩せられるのか？
それは、
無理な食事制限をしないで、
消費カロリーを上げる必要があります。
で、
消費カロリーを上げて、
痩せることが出来る方法として有名なのが、
骨盤ダイエット。
骨盤ダイエットを知らない人がほとんどなので、
こちらをご覧下さい。
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