甘いものを食べないとイライラする！
短期間で痩せるには、
甘いものって天敵ですよね＞＜
でも・・・・。
その前に↓
上位のブログには・・・。
ダイエットをしている、とくに女性なら甘いものが好きな人は多いのではないで
しょうか。
当然甘いものには糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなりま
す。
菓子パンひとつで400kcalなんてこともよくありますよね。
これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまってはダイエットも大変です。
甘いものが天敵といった理由には、
実は中毒性があるからなんです。
白砂糖などの甘いものを食べ続けると、
甘いものを食べないとイライラして、
食べずにはいられない状態になってしまうんです＞＜
これが、
まさに太りやすい体質になる原因。
なので、
甘いものというのは、
短期間のダイエット中には控えたほうが正解です。
それでは、
その甘いものを食べるのを止める方法。
一番重要なのは、
いきなり全面的に禁止しない事。
これまで好きでしょうがなかった甘いものを、
痩せるためだとはいえ、
いきなり完全に止めるのは難しいです。
欲望をいきなり止めると、
身体っていうのは逆に欲しがるもの。
これは、
甘いものに限らず、
食事制限や運動などのダイエット方法も、
それに値します。
痩せるためにカロリーコントロールしても、
急に食事量を一気に減らすことって出来ます？
これが出来ないから短期間で痩せるのが難しいんですね。
なので、
毎日ちょっとずつ食事量（カロリー）を減らすようにやると、
意外にカロリーコントロールが出来てしまうんです。
ようは慣れ＾＾
痩せるために何かをするなら、
一気にやらずに、
少しずつ少しずつ・・・・。
これが、
ダイエットを持続させる秘訣なんです。
あ！
それから甘いものを食べたいのなら、
なるべく朝食べるように！
１日動き回るわけですから、
朝のカロリーは夜までに消費されます。
間違えても、
寝る前に食べないように！
太っちゃいますよ＞＜
でも、
どうしても食べるのを我慢できない人は、
これがお勧めだと思います↓
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