硬いものを噛む事がダイエットに繋がる！
ダイエットに関して、
よく噛むという事はとっても大事。
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■ 硬いものを噛む事がダイエットに繋がる！
ダイエットをする上で、
食事の時によく噛んで食べるというのは、
とても大事な事です＾＾
同じ食事の量でも、
ゆっくりとよく噛んで食べれば、
脳の満腹中枢が刺激され満腹感がやってきます。
そうなる事で、
立派な食事制限に繋がるわけです＾＾
それでは噛む回数を増やすには、
一体どうしたらいいのでしょうか？
柔らかいものだったら、
ずっと噛めませんよね＞＜
でも、
硬い食べ物なら噛む回数は、
自然と増えると思います＾＾
硬いものなら噛む回数は自然と増えます。
で、
ダイエットに適している、
とっておきの硬い食べ物とは・・・。
それはスルメです！！
スルメはカロリーも低いですし、
噛む事で満腹感を得られる、
とってもダイエットに適した食べ物なんです＾＾
スルメダイエットといえば、
その倖田來未さんも、
お腹がすいたら「スルメ」をかじっていたそうです。
スルメの他にも、
にぼしなども硬いしカルシウムが摂れますので、
これもお勧めですね♪
実際に噛む回数を増やすと、
本当にすぐに満腹感がやってきますので、
普段の食事習慣の中で、
噛む回数を増やすメニューにすると、
しっかりダイエットに繋がりますよ＾＾
参考になりましたら幸いです♪
本気でダイエットを成功させたいなら
私は結婚し３食しっかり取る生活に変わった事で、
みるみる１０キロ太りました＞＜
その後、間違えたダイエットの実践で、
何度も失敗に終わり挫折しました。
しかしダイエットを学び知識を得る事で、
短期間で１０キロのダイエットを成功しました＾＾
あなたも本気で痩せたいなら、
しっかりとダイエットを知る事が大事だと思います。
正しいダイエット方法なら、
毎日３食食べても痩せる事が出来ますよ＾＾
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