チーティングはと週１で好きなものを食べる事

2015年11月19日 [短期間ダイエットの基礎知識]

週１で自分の大好物を食べるチーティング。
実はこれってダイエットにとても必要なんですよ＾＾

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■　チーティングはと週１で好きなものを食べる事

あなたは、
チーティングという言葉をご存知ですか？

チーティングというのは、
一週間に１回だけ自分の大好物を食べる日を作る事。

tithing

よくスポーツ選手が激しい減量をして、
体重を落とす時にこのチーティングを使います。

ただのストレス解消じゃないの？

って思う方も多いと思いますが、
実はもっと深い効果を生むんですよ＾＾

チーティングの効果は、
仮に減量で下がってしまった代謝を高めたり、
身体の内部にグリコーゲンを貯めたり、

また減量により発生してしまった、
ストレスを減らす働きがあるんです。

痩せる為に食事制限は当然必要ですが、
ダイエットを長い期間続けていく為にも、
適度な休憩も必要という事ですね＾＾

食事制限でストレスを溜めていて、
それでも頑張っている方もいるでしょう。

このチーティングを使って、
楽しくダイエットを続けてみてはいかがですか？＾＾

ご参考になれば幸いです。

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タグ：チーティング, 減量

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