ダイエット方法 短期間 ■リバウンドの症状とは？
無理な短期間のダイエット方法の実践で、
大変な事になっている方も多いです。
それは、
「リバウンド」
リバウンドの症状というのは、
短期間で劇的に痩せる事で、
発祥するのが大きな原因といわれています。
短期間で痩せようと、
無理をなさっていませんか？
今日はそのリバウンドについて。
ちょっと解説していきたいと思います。
あなたのおかげで●●位になりました♪
リバウンドってご存知ですよね？
ダイエットに興味があって、
また悩んでこのブログにこられた方は、
リバウンドがどんなものかは知っていると思います。
リバウンドというのは、
簡単に言えば無理なダイエットの反動で、
元の体重よりも増えてしまう。
つまり、
えらく太ってしまう症状です＞＜
一度リバウンドを起こすと、
どんどん体重が増えていき、
元の体重、もしくはそれ以上の体重変化をもたらします。
リバウンドが起こる例で、
一番多いのが、
絶食ダイエット方法
まさに、
やっている方もいると思いますが、
何も食べずに痩せようとする方法。
実は、
これが一番のリバウンド発生源なんですね＞＜
人ってお腹がすくと食事をしますよね？
食事をすると、
脂肪組織からレプチンというホルモンが、
食事２０～３０分で分泌されます。
そして、
レプチンの濃度が上昇していくと、
「もう満腹だよ！」
って脳に信号を送り食欲を低下させます。
体脂肪が増えるとレプチンの分泌量も増えて、
常時レプチン飽和状態に。
その中で、
レプチンに対する抵抗力が出来て、
レプチンが十分になっても、
脳に信号が送られなくなります。
なので、
お腹一杯なのに、
食べたい気持ちで一杯になるんですね。
食べ続けて基礎代謝も上がらずに、
脂肪がどんどん・・・＞＜
太っている人が頑張って２％ほど減量すると、
レプチンは２０％も減ります。
急激にレプチンが減少すると、
強い飢餓感と共に美味しさの感覚が戻り、
我慢できずに余計に食べて太ってしまうんですね。
これが、
リバウンドってやつです。
リバウンドが発症してしまうと、
どんどん食べていくような異常な感覚が生まれて、
気付くと後悔だけが残っちゃうという、
恐ろしい症状なんです。
これを回避する為には、
ゆっくり味わいながら食べる事が大事。
美食の翌日には、
粗食に戻す事も重要です。
一般的な無理なダイエット方法で、
急激な減量や、
断食ダイエットのような絶食をせずに、
健康的なダイエット方法を活用しましょうね＾＾
やっぱり、
ダイエットは健康的に痩せるのが一番ですから。
食事は抜いてはいけませんよ！
短期間で痩せるには、
再現性の高いダイエット方法が一番です。
健康的にリバウンドなく痩せる
これが、
短期間ダイエットの基本。
これでダイエットすれば、
意外にすんなりいくかも？？
● 今日もありがとうございます！
あなたのおかげで●●位になりました♪
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通常、２４時間以内に
お返事させていただきます。
●運動や食事制限など必要ありません。
意志の弱い方は必ず重宝する内容です。
(アナティクス)
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